Light, light a zase light
Jakmile na etiketě či krabičce s pochutinou spatříte nápis light, okamžitě jej vraťte zpět do regálu. Tyto potraviny jsou totiž jedna velká lež a reklamní bublina. Light coca coca sice neobsahuje žádné tuky, ale je obohacena a velikou dávku sladidel, která jsou nejenom velice škodlivá, ale také mají vysoký glykemický index, díky kterému rozhodně nezhubnete. Dalším problémem jsou light jogurty, ty jsou též zbaveny tuku, ale vlastní spoustu cukru a barviv. Opravdovým problémem light potravin je fakt, že představují rychlou energii, která je sice možná lehčí, než jiné potraviny, ale na moc dlouho vás nezasytí. Dáte-li si tedy odtučnění jogurt, který má možná o 30 kalorií méně, než obyčejný bílý, za chvíli pocítíte opět hlad a známé kručení v břiše, které vás přiměje opět se najít. Když si poté spočítáte, co všechno ,,light“ jste snědli, budete litovat, že jste si raději nedali svíčkovou. Odtučněné mléko, které je jenom obarvená voda bez chuti je snad lepší nechat bez komentáře.
Autor: scott ableman
Pozor na müsli!
Pravděpodobně jste se nesčetněkrát dočetli, že jsou müsli tyčinky zdrojem mnoha vitamínů a jsou o mnoho lepší než sušenky. To je sice pravda, ale existuje müsli a müsli. Jen tak ze zvědavosti se podívejte na obal müsli tyčinky, která je obalena v jogurtu nebo čokoládě a obsahuje ořechy a sušené ovoce. Taková tyčinka má pravděpodobně více kalorií než tatranka. Pokud tedy chcete zdravě mlsat, zaměřte se na tyčinky bez obsahu tuků v podobě ořechů a cukrů z ovoce. Absence polevy je samozřejmostí, ta obsahuje cukru nejvíce.
Zrádné ovoce
Konzumace ovoce a zeleniny je při dietě a i v běžném jídelníčku naprosto nezbytná, ale pokud chcete zhubnout, dejte si velký pozor na to, jaké ovoce jíte a především, kdy si ho dopřáváte. Veškeré ovoce je dobré jíst dopoledne, kdy jej tělo stačí strávit, ale dát si ovocný salát k večeři, není dobrou volbou. Existuje také spousta pochutin, které mají vysoký glykemický index jako jsou třeba banány a avokádo, s těmi tedy opatrně. Naopak minimum cukru mají jahody, citróny, mandarinky, pomeranče, nektarinky, broskve a třeba angrešt.
