Hubnutí

Hubnutí může být zábavné! Nevěříte?

Pod slovem hubnutí si většina z nás představí měsíce tvrdé dřiny v posilovně a odříkání. Již žádný řízek a bramborový salát, odteď jen samé zrní a hromady salátu. Pokud chcete shodit pár kilo, je jasné, že musíte na svém jídelníčku zapracovat, ale co takhle udělat kompromis? Své menu okleštěte o ty nejvíce nezdravé pokrmy, ponechte si nějaké to sladké a knedlíky, za to však o to více sportujte a hýbejte se. Teď si možná říkáte, zda není lepší trochu toho dobrého jídla na úkor propocených triček obětovat, ale co byste řekli tomu, že sportovat a rychle hubnout jde velice příjemně, snadno a pohodlně?

 

Většina lidí žije roky v bludu, že nejkvalitnější forma pohybu, při které nejvíce zhubnete je těžká fyzická námaha, u které sotva popadáte dech. Avšak opak je pravdou. Nejvíce kalorií spálíte a vyformujete své tělo během co nejpřirozenějšího procesu. Místo toho, abyste se hodiny dřely v posilovně anebo běhali na běžícím pásu, jděte se každý den na hodinu projít svižnější chůzí. Užijete si krásnou přírodu, čerství vzduch, nebudete se potýkat s bolestmi kloubů a svalů a jako bonus nic nezaplatíte. No není to sen? Chůze se nebojte ani za zimního počasí. Stačí se teple obléci a do ruky s sebou vzít termosku s čajem, který vás krásně zahřeje.

 

 

Dalším přirozeným pohybem, díky kterému spálíte stovky kalorií je plavání. Člověk by až nevěřil, co s našim tělem voda dokáže. Dejte si několikrát týdně pár bazénů prsou a uvidíte, jak snadno shazujete nadbytečné kilogramy a zpevňujete povolené svaly. Za rok budete mít postavičku opět jako mladá dvacítka.

 

 

Autor: RodneyScot

 

Pokud odjakživa milujete hudbu a bez ipodu nevynesete ani odpadky, můžete snadno skloubit příjemné s užitečným. Udělejte si uprostřed obývacího pokoje malou tančírnu. Zkrátka si hodinu tak hopsejte do rytmu a vymýšlejte si vlastní kreace, u kterých se zapotíte a vyplavíte tolik adrenalinu, že vám bude krásně. Má vás odpoledne navštívit kamarádka? Zapojte ji do programu a po vydatném tanci si dejte výtečnou večeři jako odměnu.

 

 

 

Facebook - komentáře

Příbuzné články

Hubněte zdravě pomocí krabiček
Hubněte zdravě pomocí krabiček

Jak jsem již v předchozím článku zmínila, nejsem přílišným zastáncem diet, neboť většina z nich je poměrně drastická a nebezpečná.  Sice rychle shodíte deset kilo, ale přijdete o důležité živiny a následně se vlivem hladu a podvýživy setkáte s jojo efektem, jež je doslova a do písmene zabijákem štíhlého pasu. Krabičková dieta se sice nazývá dietou, ale s klasickými dietními plány nemá co dočinění, jedná se spíše o jakýsi úsporný režim stravy, který stojí za to vyzkoušet.

 

Recept na hubnutí? Redukční dieta!
Recept na hubnutí? Redukční dieta!

Dietních programů existuje nesčetné množství, ale ne každý je úspěšný a zaručí vám krásnou postavu bez pozdějšího jojo efektu. Redukční dieta není nijak drastická, a pokud ji opravdu budete dodržovat, garantuje vám úbytek váhy během pár týdnů.

 

Hubnutí může být zábavné! Nevěříte?
Hubnutí může být zábavné! Nevěříte?

Pod slovem hubnutí si většina z nás představí měsíce tvrdé dřiny v posilovně a odříkání. Již žádný řízek a bramborový salát, odteď jen samé zrní a hromady salátu. Pokud chcete shodit pár kilo, je jasné, že musíte na svém jídelníčku zapracovat, ale co takhle udělat kompromis? Své menu okleštěte o ty nejvíce nezdravé pokrmy, ponechte si nějaké to sladké a knedlíky, za to však o to více sportujte a hýbejte se. Teď si možná říkáte, zda není lepší trochu toho dobrého jídla na úkor propocených triček obětovat, ale co byste řekli tomu, že sportovat a rychle hubnout jde velice příjemně, snadno a pohodlně?

 

Sladkosti, po kterých nepřiberete!
Sladkosti, po kterých nepřiberete!

Zřekli jste se rezolutně veškerého sladkého, abyste si udrželi krásnou a zdravou postavu? Pak se přestaňte tolik trápit a dopřejte si zdravější alternativy, na kterých si pochutnáte bez výčitek svědomí a narůstajícího bříška.

 

Chcete zaručeně zhubnout? Snídejte čokoládu!
Chcete zaručeně zhubnout? Snídejte čokoládu!

Při pokusech o shození nadbytečných kilogramů se obvykle snažíte vyvarovat smaženým jídlům, koření a především sladkému, které je doslova nabito kaloriemi.  Nedávné studie ale dokazují, že pokud si k snídani dopřejete čokoládový dort, zhubnete podstatně rychleji. Jak je toto vlastně možné? Na to znají odpověď právě Izraelští vědci.

 

REKLAMA
Dexter Star Dexter Star Dexter Therapy Dexter Spa Dexter Diet Dexter Academy Dexter Cosmetics Dexter Shop

Videogalerie

Arzu Kaprol | Fall Winter 2012/2013 Full Fashion ShowJak budovat sexy tělo na pláživíce

Navštivte naší videogalerii...

Kosmetika

Zjistěte, jaký máte typ pleti
Zjistěte, jaký máte typ pleti

Tápete při vybírání krému na obličej? Nabídka je sice široká, ale vy nevíte tu nejdůležitější věc - jaký máte typ pleti?! 

Laky na nehty v barvách podzimu
Laky na nehty v barvách podzimu

Podzim hraje všemi barvami. Jaké budou slušet vašim nehtům?

Vztahy

Žárlím, žárlíš, žárlíme!
Žárlím, žárlíš, žárlíme!

Říká se, že kdo nežárlí, nemiluje. Nebo platí, že kdo žárlí, nedůvěřuje? A věděli jste, že ženy žárlí jinak než muži? Jak si vlastně poradit se žárlivostí?

Bydlím s přítelem aneb jak neztratit hlavu a iluze
Bydlím s přítelem aneb jak neztratit hlavu a iluze

"Budeme spolu bydlet?" Ano, ano, stokrát ano! Už dlouho netoužíte po ničem jiném, než mít se svým miláčkem vlastní hnízdečko lásky, kde se budete oddávat romantickému soužití. Je ale bydlení s chlapem opravdu taková idylka?

 

Móda

World of Beauty and SPA
World of Beauty and SPA

Ve dnech 14. a 15. března se opět otevře pro dvě desítky tisíc návštěvníků svět krásy a pohody v pražských Letňanech. 

 

5 největších módních faux pas
5 největších módních faux pas

Téma, které se stále omílá, chyby, na které se stále upozorňuje a zároveň módní přešlapy, kterých se neustále dámy kolem dopouštějí.

Volný čas

Exkurze do světa vánočních ozdob
Exkurze do světa vánočních ozdob

Stejně jako vanilkové rohlíčky bez vanilky, jako bramborový salát bez brambor a jako adventní věnec bez svíček, by byl vánoční stromek bez ozdob.

Dárkologie vám pomůže s výběrem dárků pro partnera!
Dárkologie vám pomůže s výběrem dárků pro partnera!

DÁRKOLOGIE je nová metoda výběru ideálního dárku pro vašeho partnera, která na základě krátkého dotazníku na téma životních preferencí zařadí potenciálního příjemce dárku k jednomu z pěti typů podle „dárkové typologie“

Zdraví

Kinesiotaping (tejpování)
Kinesiotaping (tejpování)

Kinesiotaping (tejpování) je moderní metoda v prevenci a léčení pohybového aparátu. Jistě si vzpomenete na populární barevné tejpovací pásky- kinesiotapy při různých sportovních přenosech. Co je ale důležité, kinesiotaping vám pomůže proti bolesti či jako prevence proti zranění nejen při sportu

Zázračný ozonový krém Ozonek
Zázračný ozonový krém Ozonek

Již nějakou dobu se můžeme dozvídat o účincích ozonového krému Ozonek, kde se díky jeho účinkům lidem podařilo zbavit se kožních problémů, plísní, ekzémů a viditelného omládnutí pokožky. Je to opravdu zázračný ozonový krém ? Podívali jsme se na jeho důvod úspěchu a recenze.

Plastické operace

Co byste měli vědět před plastikou?
Co byste měli vědět před plastikou?

Od malička trpíte komplexem malých prsou, trápí vás orlí nos či s přibývajícím věkem přemýšlíte o liposukci stehen a bříška?

Víte, proč vám padají vlasy?
Víte, proč vám padají vlasy?

Bujná hříva je snem snad každé ženy, ale co dělat, když najednou na polštáři nacházíte chomáče vlasů a výrazně jste ztratili na objemu?

Hubnutí

Zdravé hubnutí
Zdravé hubnutí

Udělejte si z hubnutí zdravý životní styl bez stresu, v pohodě a klidu.

Držíte dietu? Vánoce vám ji nezkazí!
Držíte dietu? Vánoce vám ji nezkazí!

Nacházíte se právě v dietním režimu, ale nadcházející Vánoce vám vaše plány trochu kazí? Poradíme vám, jak si užijete svátky a nepřiberete.

 

Relax

Co takhle dát si RELAX
Co takhle dát si RELAX

Krásné moře, zelená krajina, samé úsměvy a mnoho pozitivních ohlasů od vašich přátel na úžasný ostrov Mauritius.

 

 

Jak si užít podzim?
Jak si užít podzim?

Stýská se vám po létu? Ale ne, vždyť podzim je tak barevné a kreativní roční období! Užijte si ho plnými doušky!

Zdravé recepty

Bleskový recept na zdravé sušenky s brusinkami
Bleskový recept na zdravé sušenky s brusinkami

Příprava je úplně jednoduchá, chuť výborná a ještě si dopřejete porci zdraví. Vyzkoušejte bleskový recept na zdravé sušenky s brusinkami.

Jak se dělá Caffè latte
Jak se dělá Caffè latte

Chutná skvěle, ale málokde ho umí připravit správně. Někdy ale stačí kapka šikovnosti a je na světě! Ochutnejte...

Katalog plastických chirurgů

KLINIKA YES VISAGE
KLINIKA YES VISAGE

Klinika plastické chirurgie se zaměřením na tyto oblasti: HLAVA, OBLIČEJ, PODBRADEK, KRK A DEKOLT, PRSA, BŘICHO A BOKY, RUCE, NOHY A HÝŽDĚ, INTIMNÍ OBLAST, VLASY, ŘASY A OBOČÍ, PREVENTIVNÍ MEDICÍNA

Plastická chirurgie Plasticare s.r.o.
Plastická chirurgie Plasticare s.r.o.

Nabízené služby Plasticare: plastika obličeje, plastická operace prsou, operace břicha, operace vrozených vad

 

Masáže

Bambusová masáž
Bambusová masáž

Bambusová masáž se stává hitem luxusních salonů. Masíruje se teplými bambusovými tyčemi ze Srí Lanky. Masáž je to příjemná, relaxační, ale dá se využít i na odbourávání celulitidy...

Indická masáž hlavy
Indická masáž hlavy

Indická masáž hlavy patří mezi nejoblíbenější masáže poslední doby. Je to především díky jejímu báječnému účinku.

Kurzy

Pedikúra včetně nehtové modeláže
Pedikúra včetně nehtové modeláže

Většina žen má krásné vlasy, je krásně nalíčená a má krásně upravené nehty na rukou. Ale co naše nohy? Ty si zaslouží naší velkou pozornost! Právě chodila nás drží celý den na nohou. Měly bychom o ně krásně pečovat. Jak na to? Kurz Pedikúra včetně nehtové modeláže Vám k tomu napomůže. Kurz Vás naučí správnou kosmetickou úpravu, která dělá dobře nohám i nehtům. 

 

V kurzu Pedikúra a nehtová modeláž se naučíte dvě formy pedikúr, mokrou a suchou. Mokrá verze je určena pro domácí potřebu. Suchá verze pedikúry je v poslední době velice oblíbená a vyhledávaná forma. Kurz bude vedený odborným lektorem, který Vám předá veškeré své zkušenosti.

Manikúra včetně nehtové modeláže
Manikúra včetně nehtové modeláže

Vaše ruce jsou Vaší vizitkou! A proto chce každá žena mít krásné a zdravě vypadající ruce a nehty. Chcete se naučit jak se o ně lépe starat? Kurz Manikúra včetně nehtové modeláže Vám k tomu pomůže. K tomu, abyste kurz Manikúra včetně nehtové modeláže, mohla absolvovat nepotřebujete nic víc než chuť se naučit novým dovednostem.  V tomto skvělém kurzu se naučíte nejen jak správně o ruce pečovat, ale také se naučíte jak je správně modelovat. Krásné ruce nejsou jen o nehtech ale také o jejich okolí. 

Zážitky a dárky

Dexter Spa, ráj masáží, relaxace a regenerace

V magazínu Lifting.cz se dozvíte vše o kráse, hubnutí, plastické chirurgii, operacích prsou, víček, liposukci. Každý den články o dietách a mnoho zdravých jídelníčků. Dozvíte se kam zajít na masáže a do SPA. Zjistíte kde trávit volný čas. Velice zajímavé články o liftingu nejen obličeje, ale i modelace prsou, operace nosu, liposukce, zvětšování rtů, zmenšování prsou, remodelace prsou. Facelifting je velice populární stejně jako operace rtů a břicha. Plastická chirurgie a operace jsou nýní pro každého.

Webdesign: Lifting.cz