Většina lidí žije roky v bludu, že nejkvalitnější forma pohybu, při které nejvíce zhubnete je těžká fyzická námaha, u které sotva popadáte dech. Avšak opak je pravdou. Nejvíce kalorií spálíte a vyformujete své tělo během co nejpřirozenějšího procesu. Místo toho, abyste se hodiny dřely v posilovně anebo běhali na běžícím pásu, jděte se každý den na hodinu projít svižnější chůzí. Užijete si krásnou přírodu, čerství vzduch, nebudete se potýkat s bolestmi kloubů a svalů a jako bonus nic nezaplatíte. No není to sen? Chůze se nebojte ani za zimního počasí. Stačí se teple obléci a do ruky s sebou vzít termosku s čajem, který vás krásně zahřeje.
Dalším přirozeným pohybem, díky kterému spálíte stovky kalorií je plavání. Člověk by až nevěřil, co s našim tělem voda dokáže. Dejte si několikrát týdně pár bazénů prsou a uvidíte, jak snadno shazujete nadbytečné kilogramy a zpevňujete povolené svaly. Za rok budete mít postavičku opět jako mladá dvacítka.
Autor: RodneyScot
Pokud odjakživa milujete hudbu a bez ipodu nevynesete ani odpadky, můžete snadno skloubit příjemné s užitečným. Udělejte si uprostřed obývacího pokoje malou tančírnu. Zkrátka si hodinu tak hopsejte do rytmu a vymýšlejte si vlastní kreace, u kterých se zapotíte a vyplavíte tolik adrenalinu, že vám bude krásně. Má vás odpoledne navštívit kamarádka? Zapojte ji do programu a po vydatném tanci si dejte výtečnou večeři jako odměnu.
