Hubnutí

Při dietě si můžete pochutnat!

Zbavit se nadbytečných kilogramů může být mnohdy během na dlouhou trať a bohužel s nepříliš příjemným koncem. Spousta s vás, jež se snaží zhubnout, si pod tímto pojmem představí suchary a hromadu syrové zeleniny, což není dvakrát lákavá představa. Zkuste proto recepty, které vám zachutnají a přitom mají opravdu nízký glykemický index.

 

Lečo

 

Pokud si ze školní jídelny pamatujete lečo, pak jej pravděpodobně nejíte. Ale není lečo jako lečo. Blaf, který nám vařily paní kuchařky v jídelně, se nedal pozřít, ale pokud si zdravé a chutné lečo připravíte sami doma, budete velice překvapeni. Na trochu másla zpěníte cibulku, přidáte trochu mleté papriky a následně trochu nakrájené uzeniny nebo párku. Po opečení přidejte na kostky nakrájenou papriku a cuketu, poté přimíchejte rajčata a nechte dusit. Až směs změkne, sejměte ji z ploténky a přidejte rozšlehané vejce. Výborný a navíc nízkokalorický pokrm je na světě.

 

Zeleninové polévky

 

Skvělým jídlem při dietě jsou zeleninové polévky. A to z důvodu, že zelenina neobsahuje takřka žádné kalorie. Připravte si proto kvalitní vývar, česnečku, cibulačku anebo mrkvovou polévku. Čemu se ale vyhněte, jsou různé přísady, jež vám glykemický index okamžitě zvednou na hladinu klasického jídla. Jsou jimi například játrové knedlíčky a nudle. Při dietě se také nedoporučují jíst smetanové krémy v podobě špenátové a brokolicové polévky.

 

 

Autor: nettsu

 

Cizrna

 

Asi nejprospěšnější surovinou při dietě, ale i mimo ni, je cizrna, kterou používá opravdu málo lidí, což je ohromná škoda, neboť obsahuje nespočet vitamínů, minerálů, stopových prvků a přitom minimum kalorií. Z cizrny si připravte například tradiční muslimský hummus s plackami, jež zachutná jak vám, tak celé rodině.

 

 

Autor: fiikus

 

Kuskus

 

Je známo, že těstoviny obsahují spoustu mouky, čili mají vysoký glykemický index a rýže při dietě také není nejvhodnějším produktem. Co takhle zkusit něco mezi – kuskus. Jeho vydatná chuť vás zasytí a přitom se nemusíte bát o příbytek kilogramů. Kuskus lze připravovat na nesčetně mnoho způsobů. Zkuste například klasickou formu rizota, akorát rýži vyměňte za kuskus. Dále slouží jako skvělá příloha k masu či rybě.

 

 

Autor: marieelf

 

Facebook - komentáře

Příbuzné články

Držíte dietu? Vánoce vám ji nezkazí!
Držíte dietu? Vánoce vám ji nezkazí!

Nacházíte se právě v dietním režimu, ale nadcházející Vánoce vám vaše plány trochu kazí? Poradíme vám, jak si užijete svátky a nepřiberete.

 

Dieta podle krevních skupin
Dieta podle krevních skupin

Dlouhé roky vědci zkoumali, co zapříčiňuje náchylnost k virům a bakteriím a jak je možné, že se jeden nakazí, kdežto druhý zůstane naprosto zdraví. Dnes již víme, že klíčem k veškerým nemocem a fungování organismu je naše krev. A stejně tak je to i s pokusy o hubnutí. Někdo díky ,,účinné“ dietě zhubne během pár měsíců, zatímco jiný se roky trápí a naprosto bez výsledku. Dlouholeté studie dokázaly, že sestavení jídelníčku a cvičebního plánu podle krevních skupin, je tou pravou cestou k vysněné postavě.

 

Hubněte zdravě pomocí krabiček
Hubněte zdravě pomocí krabiček

Jak jsem již v předchozím článku zmínila, nejsem přílišným zastáncem diet, neboť většina z nich je poměrně drastická a nebezpečná.  Sice rychle shodíte deset kilo, ale přijdete o důležité živiny a následně se vlivem hladu a podvýživy setkáte s jojo efektem, jež je doslova a do písmene zabijákem štíhlého pasu. Krabičková dieta se sice nazývá dietou, ale s klasickými dietními plány nemá co dočinění, jedná se spíše o jakýsi úsporný režim stravy, který stojí za to vyzkoušet.

 

Hubnutí může být zábavné! Nevěříte?
Hubnutí může být zábavné! Nevěříte?

Pod slovem hubnutí si většina z nás představí měsíce tvrdé dřiny v posilovně a odříkání. Již žádný řízek a bramborový salát, odteď jen samé zrní a hromady salátu. Pokud chcete shodit pár kilo, je jasné, že musíte na svém jídelníčku zapracovat, ale co takhle udělat kompromis? Své menu okleštěte o ty nejvíce nezdravé pokrmy, ponechte si nějaké to sladké a knedlíky, za to však o to více sportujte a hýbejte se. Teď si možná říkáte, zda není lepší trochu toho dobrého jídla na úkor propocených triček obětovat, ale co byste řekli tomu, že sportovat a rychle hubnout jde velice příjemně, snadno a pohodlně?

 

Předejděte tloušťce a zažívacím problémům – jezte 5X denně!
Předejděte tloušťce a zažívacím problémům – jezte 5X denně!

Jídlo je pro každého z nás velice důležité, ale stejně tak zdravá kondice a krásná postava. Jak skloubit tyto faktory dohromady, aniž byste se omezovali v jídle anebo zbytečně nepřibírali na váze? Celý kvíz spočívá v pravidelné stravě, která obnáší pět chodů v různých časových intervalech.

 

REKLAMA
Dexter Star Dexter Star Dexter Therapy Dexter Spa Dexter Diet Dexter Academy Dexter Cosmetics Dexter Shop

Videogalerie

L*Space Swimwear ShowDokonalé líčenívíce

Navštivte naší videogalerii...

Kosmetika

Zjistěte, jaký máte typ pleti
Zjistěte, jaký máte typ pleti

Tápete při vybírání krému na obličej? Nabídka je sice široká, ale vy nevíte tu nejdůležitější věc - jaký máte typ pleti?! 

Laky na nehty v barvách podzimu
Laky na nehty v barvách podzimu

Podzim hraje všemi barvami. Jaké budou slušet vašim nehtům?

Vztahy

Žárlím, žárlíš, žárlíme!
Žárlím, žárlíš, žárlíme!

Říká se, že kdo nežárlí, nemiluje. Nebo platí, že kdo žárlí, nedůvěřuje? A věděli jste, že ženy žárlí jinak než muži? Jak si vlastně poradit se žárlivostí?

Bydlím s přítelem aneb jak neztratit hlavu a iluze
Bydlím s přítelem aneb jak neztratit hlavu a iluze

"Budeme spolu bydlet?" Ano, ano, stokrát ano! Už dlouho netoužíte po ničem jiném, než mít se svým miláčkem vlastní hnízdečko lásky, kde se budete oddávat romantickému soužití. Je ale bydlení s chlapem opravdu taková idylka?

 

Móda

World of Beauty and SPA
World of Beauty and SPA

Ve dnech 14. a 15. března se opět otevře pro dvě desítky tisíc návštěvníků svět krásy a pohody v pražských Letňanech. 

 

5 největších módních faux pas
5 největších módních faux pas

Téma, které se stále omílá, chyby, na které se stále upozorňuje a zároveň módní přešlapy, kterých se neustále dámy kolem dopouštějí.

Volný čas

Exkurze do světa vánočních ozdob
Exkurze do světa vánočních ozdob

Stejně jako vanilkové rohlíčky bez vanilky, jako bramborový salát bez brambor a jako adventní věnec bez svíček, by byl vánoční stromek bez ozdob.

Dárkologie vám pomůže s výběrem dárků pro partnera!
Dárkologie vám pomůže s výběrem dárků pro partnera!

DÁRKOLOGIE je nová metoda výběru ideálního dárku pro vašeho partnera, která na základě krátkého dotazníku na téma životních preferencí zařadí potenciálního příjemce dárku k jednomu z pěti typů podle „dárkové typologie“

Zdraví

Kinesiotaping (tejpování)
Kinesiotaping (tejpování)

Kinesiotaping (tejpování) je moderní metoda v prevenci a léčení pohybového aparátu. Jistě si vzpomenete na populární barevné tejpovací pásky- kinesiotapy při různých sportovních přenosech. Co je ale důležité, kinesiotaping vám pomůže proti bolesti či jako prevence proti zranění nejen při sportu

Zázračný ozonový krém Ozonek
Zázračný ozonový krém Ozonek

Již nějakou dobu se můžeme dozvídat o účincích ozonového krému Ozonek, kde se díky jeho účinkům lidem podařilo zbavit se kožních problémů, plísní, ekzémů a viditelného omládnutí pokožky. Je to opravdu zázračný ozonový krém ? Podívali jsme se na jeho důvod úspěchu a recenze.

Plastické operace

Co byste měli vědět před plastikou?
Co byste měli vědět před plastikou?

Od malička trpíte komplexem malých prsou, trápí vás orlí nos či s přibývajícím věkem přemýšlíte o liposukci stehen a bříška?

Víte, proč vám padají vlasy?
Víte, proč vám padají vlasy?

Bujná hříva je snem snad každé ženy, ale co dělat, když najednou na polštáři nacházíte chomáče vlasů a výrazně jste ztratili na objemu?

Hubnutí

Zdravé hubnutí
Zdravé hubnutí

Udělejte si z hubnutí zdravý životní styl bez stresu, v pohodě a klidu.

Držíte dietu? Vánoce vám ji nezkazí!
Držíte dietu? Vánoce vám ji nezkazí!

Nacházíte se právě v dietním režimu, ale nadcházející Vánoce vám vaše plány trochu kazí? Poradíme vám, jak si užijete svátky a nepřiberete.

 

Relax

Co takhle dát si RELAX
Co takhle dát si RELAX

Krásné moře, zelená krajina, samé úsměvy a mnoho pozitivních ohlasů od vašich přátel na úžasný ostrov Mauritius.

 

 

Jak si užít podzim?
Jak si užít podzim?

Stýská se vám po létu? Ale ne, vždyť podzim je tak barevné a kreativní roční období! Užijte si ho plnými doušky!

Zdravé recepty

Bleskový recept na zdravé sušenky s brusinkami
Bleskový recept na zdravé sušenky s brusinkami

Příprava je úplně jednoduchá, chuť výborná a ještě si dopřejete porci zdraví. Vyzkoušejte bleskový recept na zdravé sušenky s brusinkami.

Jak se dělá Caffè latte
Jak se dělá Caffè latte

Chutná skvěle, ale málokde ho umí připravit správně. Někdy ale stačí kapka šikovnosti a je na světě! Ochutnejte...

Katalog plastických chirurgů

KLINIKA YES VISAGE
KLINIKA YES VISAGE

Klinika plastické chirurgie se zaměřením na tyto oblasti: HLAVA, OBLIČEJ, PODBRADEK, KRK A DEKOLT, PRSA, BŘICHO A BOKY, RUCE, NOHY A HÝŽDĚ, INTIMNÍ OBLAST, VLASY, ŘASY A OBOČÍ, PREVENTIVNÍ MEDICÍNA

Plastická chirurgie Plasticare s.r.o.
Plastická chirurgie Plasticare s.r.o.

Nabízené služby Plasticare: plastika obličeje, plastická operace prsou, operace břicha, operace vrozených vad

 

Masáže

Bambusová masáž
Bambusová masáž

Bambusová masáž se stává hitem luxusních salonů. Masíruje se teplými bambusovými tyčemi ze Srí Lanky. Masáž je to příjemná, relaxační, ale dá se využít i na odbourávání celulitidy...

Indická masáž hlavy
Indická masáž hlavy

Indická masáž hlavy patří mezi nejoblíbenější masáže poslední doby. Je to především díky jejímu báječnému účinku.

Kurzy

Pedikúra včetně nehtové modeláže
Pedikúra včetně nehtové modeláže

Většina žen má krásné vlasy, je krásně nalíčená a má krásně upravené nehty na rukou. Ale co naše nohy? Ty si zaslouží naší velkou pozornost! Právě chodila nás drží celý den na nohou. Měly bychom o ně krásně pečovat. Jak na to? Kurz Pedikúra včetně nehtové modeláže Vám k tomu napomůže. Kurz Vás naučí správnou kosmetickou úpravu, která dělá dobře nohám i nehtům. 

 

V kurzu Pedikúra a nehtová modeláž se naučíte dvě formy pedikúr, mokrou a suchou. Mokrá verze je určena pro domácí potřebu. Suchá verze pedikúry je v poslední době velice oblíbená a vyhledávaná forma. Kurz bude vedený odborným lektorem, který Vám předá veškeré své zkušenosti.

Manikúra včetně nehtové modeláže
Manikúra včetně nehtové modeláže

Vaše ruce jsou Vaší vizitkou! A proto chce každá žena mít krásné a zdravě vypadající ruce a nehty. Chcete se naučit jak se o ně lépe starat? Kurz Manikúra včetně nehtové modeláže Vám k tomu pomůže. K tomu, abyste kurz Manikúra včetně nehtové modeláže, mohla absolvovat nepotřebujete nic víc než chuť se naučit novým dovednostem.  V tomto skvělém kurzu se naučíte nejen jak správně o ruce pečovat, ale také se naučíte jak je správně modelovat. Krásné ruce nejsou jen o nehtech ale také o jejich okolí. 

Zážitky a dárky

Dexter Spa, ráj masáží, relaxace a regenerace

V magazínu Lifting.cz se dozvíte vše o kráse, hubnutí, plastické chirurgii, operacích prsou, víček, liposukci. Každý den články o dietách a mnoho zdravých jídelníčků. Dozvíte se kam zajít na masáže a do SPA. Zjistíte kde trávit volný čas. Velice zajímavé články o liftingu nejen obličeje, ale i modelace prsou, operace nosu, liposukce, zvětšování rtů, zmenšování prsou, remodelace prsou. Facelifting je velice populární stejně jako operace rtů a břicha. Plastická chirurgie a operace jsou nýní pro každého.

Webdesign: Lifting.cz