Hubnutí

Neomezujte se v jídle, zkuste proteinovou dietu

Zapomeňte na nesmyslné hladovění a raději vyzkoušejte ověřenou proteinovou dietu, díky které se budete cítit skvěle a zároveň zhubnete přirozenou cestou.

 


Zbavit se nějakého toho špíčku navíc není nikdy na škodu. Ale možná vzápětí, kdy zahájíte proces hubnutí, zjistíte, že to nejde tak po másle, jak jste si představovali. Buď se opětovně setkáváte s jo-jo efektem, tloustnete anebo si držíte váhu, ač jste radikálně změnili stravování. Otázkou tedy zůstává, jestli něco neděláte špatně. Spousta z vás, kteří toužíte po vysněné štíhlé figuře, se za touto vidinou ženete hlava nehlava a jaksi zapomínáte na dostatek potravy. Pokud tělo strádá, pak rozhodně nehubne, ba naopak, což ale málo lidí ví. 


Proteinová dieta je vcelku jednoduchá, proto ji zvládne sestavit i laik. Nezávisí na žádném omezování se v jídle, nýbrž v nahrazování tuků a sacharidů bílkovinami. Vy si tak dopřejete klasické tři hlavní chody a dvě svačiny o stejných porcích, rozdíl bude v poměrech jednotlivých jídel a jejich složení. Zapomeňte na sladkou snídani v podobě koblih a müsli, raději si dopřejte tmavý celozrnný toast, plátek krůtí šunky a vejce natvrdo. K svačině si pak dejte proteinovou tyčinku nebo sklenici mléka. Při obědě přílohu, jež obsahuje sacharidy (brambory, těstoviny, rýže) zmenšete místo obvyklých 120 gramů na 50 anebo ji zcela vypusťte a vyměňte za čerstvou nebo dušenou zeleninu. Odpolední svačina by se měla skládat opět z mléka, fazolí nebo sójových bobů. K večeři je ideální variantou zeleninový salát s kuřecími kousky nebo tuňákem. Během proteinové diety nedojde k úbytku svalové hmoty a budete stále dobře najedení a sytí.


 

 

Ale stejně tak, jako každý dietní program s sebou i bílkovinová dieta přináší jistá negativa. Sice se nebudete ochuzovat o porce ani pochutiny, ale co vám bude chybět, jsou cukry. Bohužel, lidský organismus je potřebuje, proto se může stát, že vám proteinová dieta nebude vyhovovat a vy tak budete celé dny prahnout po kousku čokolády a sušence.

 

 

 

Facebook - komentáře

Příbuzné články

Hubněte zdravě pomocí krabiček
Hubněte zdravě pomocí krabiček

Jak jsem již v předchozím článku zmínila, nejsem přílišným zastáncem diet, neboť většina z nich je poměrně drastická a nebezpečná.  Sice rychle shodíte deset kilo, ale přijdete o důležité živiny a následně se vlivem hladu a podvýživy setkáte s jojo efektem, jež je doslova a do písmene zabijákem štíhlého pasu. Krabičková dieta se sice nazývá dietou, ale s klasickými dietními plány nemá co dočinění, jedná se spíše o jakýsi úsporný režim stravy, který stojí za to vyzkoušet.

 

Sladkosti, po kterých nepřiberete!
Sladkosti, po kterých nepřiberete!

Zřekli jste se rezolutně veškerého sladkého, abyste si udrželi krásnou a zdravou postavu? Pak se přestaňte tolik trápit a dopřejte si zdravější alternativy, na kterých si pochutnáte bez výčitek svědomí a narůstajícího bříška.

 

Předejděte tloušťce a zažívacím problémům – jezte 5X denně!
Předejděte tloušťce a zažívacím problémům – jezte 5X denně!

Jídlo je pro každého z nás velice důležité, ale stejně tak zdravá kondice a krásná postava. Jak skloubit tyto faktory dohromady, aniž byste se omezovali v jídle anebo zbytečně nepřibírali na váze? Celý kvíz spočívá v pravidelné stravě, která obnáší pět chodů v různých časových intervalech.

 

Nevzdávejte se oblíbených dezertů
Nevzdávejte se oblíbených dezertů

Nahraďte sladkosti dietnějšími pokrmy, které vám nejenom zachutnají, ale zároveň nenaruší váš jídelníček.

 

Při dietě si můžete pochutnat!
Při dietě si můžete pochutnat!

Zbavit se nadbytečných kilogramů může být mnohdy během na dlouhou trať a bohužel s nepříliš příjemným koncem. Spousta s vás, jež se snaží zhubnout, si pod tímto pojmem představí suchary a hromadu syrové zeleniny, což není dvakrát lákavá představa. Zkuste proto recepty, které vám zachutnají a přitom mají opravdu nízký glykemický index.

 

REKLAMA
Dexter Star Dexter Star Dexter Therapy Dexter Spa Dexter Diet Dexter Academy Dexter Cosmetics Dexter Shop

Videogalerie

Ed Hardy and Christian Audigier Swimwear 2010 Fashion ShowSFILATA MISS BIKINI LUXE SPRING SUMMER 2008 - MILANO FASHION WEEK 2007více

Navštivte naší videogalerii...

Kosmetika

Zjistěte, jaký máte typ pleti
Zjistěte, jaký máte typ pleti

Tápete při vybírání krému na obličej? Nabídka je sice široká, ale vy nevíte tu nejdůležitější věc - jaký máte typ pleti?! 

Laky na nehty v barvách podzimu
Laky na nehty v barvách podzimu

Podzim hraje všemi barvami. Jaké budou slušet vašim nehtům?

Vztahy

Žárlím, žárlíš, žárlíme!
Žárlím, žárlíš, žárlíme!

Říká se, že kdo nežárlí, nemiluje. Nebo platí, že kdo žárlí, nedůvěřuje? A věděli jste, že ženy žárlí jinak než muži? Jak si vlastně poradit se žárlivostí?

Bydlím s přítelem aneb jak neztratit hlavu a iluze
Bydlím s přítelem aneb jak neztratit hlavu a iluze

"Budeme spolu bydlet?" Ano, ano, stokrát ano! Už dlouho netoužíte po ničem jiném, než mít se svým miláčkem vlastní hnízdečko lásky, kde se budete oddávat romantickému soužití. Je ale bydlení s chlapem opravdu taková idylka?

 

Móda

World of Beauty and SPA
World of Beauty and SPA

Ve dnech 14. a 15. března se opět otevře pro dvě desítky tisíc návštěvníků svět krásy a pohody v pražských Letňanech. 

 

5 největších módních faux pas
5 největších módních faux pas

Téma, které se stále omílá, chyby, na které se stále upozorňuje a zároveň módní přešlapy, kterých se neustále dámy kolem dopouštějí.

Volný čas

Exkurze do světa vánočních ozdob
Exkurze do světa vánočních ozdob

Stejně jako vanilkové rohlíčky bez vanilky, jako bramborový salát bez brambor a jako adventní věnec bez svíček, by byl vánoční stromek bez ozdob.

Dárkologie vám pomůže s výběrem dárků pro partnera!
Dárkologie vám pomůže s výběrem dárků pro partnera!

DÁRKOLOGIE je nová metoda výběru ideálního dárku pro vašeho partnera, která na základě krátkého dotazníku na téma životních preferencí zařadí potenciálního příjemce dárku k jednomu z pěti typů podle „dárkové typologie“

Zdraví

Kinesiotaping (tejpování)
Kinesiotaping (tejpování)

Kinesiotaping (tejpování) je moderní metoda v prevenci a léčení pohybového aparátu. Jistě si vzpomenete na populární barevné tejpovací pásky- kinesiotapy při různých sportovních přenosech. Co je ale důležité, kinesiotaping vám pomůže proti bolesti či jako prevence proti zranění nejen při sportu

Zázračný ozonový krém Ozonek
Zázračný ozonový krém Ozonek

Již nějakou dobu se můžeme dozvídat o účincích ozonového krému Ozonek, kde se díky jeho účinkům lidem podařilo zbavit se kožních problémů, plísní, ekzémů a viditelného omládnutí pokožky. Je to opravdu zázračný ozonový krém ? Podívali jsme se na jeho důvod úspěchu a recenze.

Plastické operace

Co byste měli vědět před plastikou?
Co byste měli vědět před plastikou?

Od malička trpíte komplexem malých prsou, trápí vás orlí nos či s přibývajícím věkem přemýšlíte o liposukci stehen a bříška?

Víte, proč vám padají vlasy?
Víte, proč vám padají vlasy?

Bujná hříva je snem snad každé ženy, ale co dělat, když najednou na polštáři nacházíte chomáče vlasů a výrazně jste ztratili na objemu?

Hubnutí

Zdravé hubnutí
Zdravé hubnutí

Udělejte si z hubnutí zdravý životní styl bez stresu, v pohodě a klidu.

Držíte dietu? Vánoce vám ji nezkazí!
Držíte dietu? Vánoce vám ji nezkazí!

Nacházíte se právě v dietním režimu, ale nadcházející Vánoce vám vaše plány trochu kazí? Poradíme vám, jak si užijete svátky a nepřiberete.

 

Relax

Co takhle dát si RELAX
Co takhle dát si RELAX

Krásné moře, zelená krajina, samé úsměvy a mnoho pozitivních ohlasů od vašich přátel na úžasný ostrov Mauritius.

 

 

Jak si užít podzim?
Jak si užít podzim?

Stýská se vám po létu? Ale ne, vždyť podzim je tak barevné a kreativní roční období! Užijte si ho plnými doušky!

Zdravé recepty

Bleskový recept na zdravé sušenky s brusinkami
Bleskový recept na zdravé sušenky s brusinkami

Příprava je úplně jednoduchá, chuť výborná a ještě si dopřejete porci zdraví. Vyzkoušejte bleskový recept na zdravé sušenky s brusinkami.

Jak se dělá Caffè latte
Jak se dělá Caffè latte

Chutná skvěle, ale málokde ho umí připravit správně. Někdy ale stačí kapka šikovnosti a je na světě! Ochutnejte...

Katalog plastických chirurgů

KLINIKA YES VISAGE
KLINIKA YES VISAGE

Klinika plastické chirurgie se zaměřením na tyto oblasti: HLAVA, OBLIČEJ, PODBRADEK, KRK A DEKOLT, PRSA, BŘICHO A BOKY, RUCE, NOHY A HÝŽDĚ, INTIMNÍ OBLAST, VLASY, ŘASY A OBOČÍ, PREVENTIVNÍ MEDICÍNA

Plastická chirurgie Plasticare s.r.o.
Plastická chirurgie Plasticare s.r.o.

Nabízené služby Plasticare: plastika obličeje, plastická operace prsou, operace břicha, operace vrozených vad

 

Masáže

Bambusová masáž
Bambusová masáž

Bambusová masáž se stává hitem luxusních salonů. Masíruje se teplými bambusovými tyčemi ze Srí Lanky. Masáž je to příjemná, relaxační, ale dá se využít i na odbourávání celulitidy...

Indická masáž hlavy
Indická masáž hlavy

Indická masáž hlavy patří mezi nejoblíbenější masáže poslední doby. Je to především díky jejímu báječnému účinku.

Kurzy

Pedikúra včetně nehtové modeláže
Pedikúra včetně nehtové modeláže

Většina žen má krásné vlasy, je krásně nalíčená a má krásně upravené nehty na rukou. Ale co naše nohy? Ty si zaslouží naší velkou pozornost! Právě chodila nás drží celý den na nohou. Měly bychom o ně krásně pečovat. Jak na to? Kurz Pedikúra včetně nehtové modeláže Vám k tomu napomůže. Kurz Vás naučí správnou kosmetickou úpravu, která dělá dobře nohám i nehtům. 

 

V kurzu Pedikúra a nehtová modeláž se naučíte dvě formy pedikúr, mokrou a suchou. Mokrá verze je určena pro domácí potřebu. Suchá verze pedikúry je v poslední době velice oblíbená a vyhledávaná forma. Kurz bude vedený odborným lektorem, který Vám předá veškeré své zkušenosti.

Manikúra včetně nehtové modeláže
Manikúra včetně nehtové modeláže

Vaše ruce jsou Vaší vizitkou! A proto chce každá žena mít krásné a zdravě vypadající ruce a nehty. Chcete se naučit jak se o ně lépe starat? Kurz Manikúra včetně nehtové modeláže Vám k tomu pomůže. K tomu, abyste kurz Manikúra včetně nehtové modeláže, mohla absolvovat nepotřebujete nic víc než chuť se naučit novým dovednostem.  V tomto skvělém kurzu se naučíte nejen jak správně o ruce pečovat, ale také se naučíte jak je správně modelovat. Krásné ruce nejsou jen o nehtech ale také o jejich okolí. 

Zážitky a dárky

Dexter Spa, ráj masáží, relaxace a regenerace

V magazínu Lifting.cz se dozvíte vše o kráse, hubnutí, plastické chirurgii, operacích prsou, víček, liposukci. Každý den články o dietách a mnoho zdravých jídelníčků. Dozvíte se kam zajít na masáže a do SPA. Zjistíte kde trávit volný čas. Velice zajímavé články o liftingu nejen obličeje, ale i modelace prsou, operace nosu, liposukce, zvětšování rtů, zmenšování prsou, remodelace prsou. Facelifting je velice populární stejně jako operace rtů a břicha. Plastická chirurgie a operace jsou nýní pro každého.

Webdesign: Lifting.cz