Hubnutí

Stále nehubnete? Pak děláte něco špatně

Procesem hubnutí prochází celá řada nejenom žen, ale i mužů a mladistvých. Zjistěte, zda během snižování váhy postupujete dobře, či nikoli.

 

Už žádné cukry!

 

Jednou z priorit, jak zaručeně zhubnout je samozřejmě radikální změna jídelníčku, ale i tu lze snadno pokazit. Zásadní chybou, které se ,,dietáři dopouští, je krok, během kterého vynecháte veškeré cukry. Přestanete konzumovat sušenky, dortíky, zkrátka veškeré sladkosti a pak prakticky veškeré potraviny obsahující sacharidy. Je třeba si ale uvědomit, že cukry jsou pro tělo stejně důležité jako proteiny a vitamíny, zcela je vyškrtnout z menu tedy není ideální volbou. Pokud jste se rozhodli nejíst sladké, zasloužíte si potlesk, ale ovoce, brambory, luštěniny a jednou za čas i těstoviny si zkrátka dopřát musíte.

 

 

Autor: aackstudio

 

 

Autor: kinderhotel larchenwald

 

Neznalost neomlouvá

 

Pravděpodobně největší chybou těch, co se rozhodli hubnout, je neznalost. Nejenom, že neznáte natolik vaše tělo, abyste věděli, co mu prospívá a na co si naopak dát pozor. V první řadě nejste dostatečně informováni o potravinách a jejich glykemickém indexu. Někde jste se dočetli, že ideální složkou jídelníčku jsou saláty. To není špatná domněnka, ledový salát se zeleninou a kuřecím masem je skvělou volbou, ale jakmile jej na závěr posypete slunečnicovými semínky, piniovými oříšky a zalijete majonézovou zálivkou, ztrácí jeho podstata význam. Abyste takto nejedli prázdné kalorie pro nic za nic, zajděte si za odborníkem, který vám sestaví individuální dietní program a poradí vám, jak na to.

 

 

Autor: avlxyz

 

Hlad je nejlepší kuchař

 

Spousta z vás roky žije v mylné představě, že za týdny hladovění se schovává vysněná figura. V tomto případě pak existují dva typy lidí. Jedni se celý den stravují jako vrabeček a stále někde pobíhají, proto si na hlad ani nevzpomenou. Jakmile však v 8 hodin večer přijdou unavení a zaznamenají známé kručení v břiše, vydrancují lednici zprava doleva. Pakliže k těmto jedincům patříte, můžete se těšit na desítky kilogramů na víc, nikoli na postavu topmodelky. Druhý typ hladovky spočívá v malých porcích jídla s nízkým glykemickým indexem, jejichž denní příjem čítá okolo 900 kalorií. Tito dietáří si zakládají na veliké problémy s metabolismem, špatnými vnitřními orgány a v neposlední řadě s anorexií, neboť minimální denní příjem potravy u žen, které se snaží zhubnout by měl být okolo 1200 kalorií. Jakmile tělo strádá, ukládá si veškerý příjem potravy a dělá si zásoby na ,,horší časy“.

 

 

Autor: vanessa pikerussell

 

 

Autor: bour3

 

Pohyb mě nebaví

 

Možná patříte k těm, které sportování dvakrát nebaví, pak se ale nemůžete divit, že neshazujete kilogramy, neboť pravidelným pohybem tělo spaluje podstatně rychleji. Jestli si nepotrpíte na aerobní cvičení a běhání, bohatě postačí každodenní kratší procházky, díky kterým si budete moci jednou za čas dopřát i váš oblíbený moučník.

 

 

Facebook - komentáře

Příbuzné články

Dieta modelek – účinný recept či hazard se zdravím?
Dieta modelek – účinný recept či hazard se zdravím?

Nějakého toho nadměrného kilogramy si přeje zbavit takřka každý z nás, ale otázkou je, jak toho docílit? Někdo zaujme ryze sportovní a zdravý postoj v podobě vyvážené stravy a pohybu, ale jsou zde bohužel takoví jedinci, kteří hubnutím myslí cílené hladovění, které vede jak ke zdravotním problémům, tak k nechtěnému jojo efektu. Jednou z nejvíce nebezpečných, avšak ve světě populárních diet je takzvaná dieta modelek. Podívejte se sami, jak dlouho byste se dokázali takto stravovat…

 

Víte, jak zhubnout 6 kilo za týden?
Víte, jak zhubnout 6 kilo za týden?

Tipů a triků, jak se zbavit přebytečných kilogramů, je neuvěřitelná spousta. Jedny radí jíst pouze proteiny a vynechat veškeré sacharidy, další pojednávají o zázračných funkcích pilulek a odtučňovacích koktejlů. Jeden dietní postup, který si oblíbili i hollywoodské hvězdy, by tu však byl. Je vědecky prokázáno, že během dodržování přesných stravovacích pokynů této diety, zhubnete za týden až 6 kilogramů, otázkou ale zůstává, jak je to s následným jo-jo efektem a návratem k běžné stravě...

 

Sladkosti, po kterých nepřiberete!
Sladkosti, po kterých nepřiberete!

Zřekli jste se rezolutně veškerého sladkého, abyste si udrželi krásnou a zdravou postavu? Pak se přestaňte tolik trápit a dopřejte si zdravější alternativy, na kterých si pochutnáte bez výčitek svědomí a narůstajícího bříška.

 

Zdravé hubnutí
Zdravé hubnutí

Udělejte si z hubnutí zdravý životní styl bez stresu, v pohodě a klidu.

Party lze připravit i se zdravým a chutným menu
Party lze připravit i se zdravým a chutným menu

Chystáte oslavu či menší party pro pár přátel či rodinu a zrovna se nacházíte v dietním režimu nebo byste rádi svým blízkým připravili něco chutného a zároveň zdravého? Na toto pohoštění jen tak nezapomenou.

 

REKLAMA
Dexter Star Dexter Star Dexter Therapy Dexter Spa Dexter Diet Dexter Academy Dexter Cosmetics Dexter Shop

Videogalerie

SFILATA MISS BIKINI LUXE SPRING SUMMER 2008 - MILANO FASHION WEEK 2007Arzu Kaprol | Fall Winter 2012/2013 Full Fashion Showvíce

Navštivte naší videogalerii...

Kosmetika

Zjistěte, jaký máte typ pleti
Zjistěte, jaký máte typ pleti

Tápete při vybírání krému na obličej? Nabídka je sice široká, ale vy nevíte tu nejdůležitější věc - jaký máte typ pleti?! 

Laky na nehty v barvách podzimu
Laky na nehty v barvách podzimu

Podzim hraje všemi barvami. Jaké budou slušet vašim nehtům?

Vztahy

Žárlím, žárlíš, žárlíme!
Žárlím, žárlíš, žárlíme!

Říká se, že kdo nežárlí, nemiluje. Nebo platí, že kdo žárlí, nedůvěřuje? A věděli jste, že ženy žárlí jinak než muži? Jak si vlastně poradit se žárlivostí?

Bydlím s přítelem aneb jak neztratit hlavu a iluze
Bydlím s přítelem aneb jak neztratit hlavu a iluze

"Budeme spolu bydlet?" Ano, ano, stokrát ano! Už dlouho netoužíte po ničem jiném, než mít se svým miláčkem vlastní hnízdečko lásky, kde se budete oddávat romantickému soužití. Je ale bydlení s chlapem opravdu taková idylka?

 

Móda

World of Beauty and SPA
World of Beauty and SPA

Ve dnech 14. a 15. března se opět otevře pro dvě desítky tisíc návštěvníků svět krásy a pohody v pražských Letňanech. 

 

5 největších módních faux pas
5 největších módních faux pas

Téma, které se stále omílá, chyby, na které se stále upozorňuje a zároveň módní přešlapy, kterých se neustále dámy kolem dopouštějí.

Volný čas

Exkurze do světa vánočních ozdob
Exkurze do světa vánočních ozdob

Stejně jako vanilkové rohlíčky bez vanilky, jako bramborový salát bez brambor a jako adventní věnec bez svíček, by byl vánoční stromek bez ozdob.

Dárkologie vám pomůže s výběrem dárků pro partnera!
Dárkologie vám pomůže s výběrem dárků pro partnera!

DÁRKOLOGIE je nová metoda výběru ideálního dárku pro vašeho partnera, která na základě krátkého dotazníku na téma životních preferencí zařadí potenciálního příjemce dárku k jednomu z pěti typů podle „dárkové typologie“

Zdraví

Kinesiotaping (tejpování)
Kinesiotaping (tejpování)

Kinesiotaping (tejpování) je moderní metoda v prevenci a léčení pohybového aparátu. Jistě si vzpomenete na populární barevné tejpovací pásky- kinesiotapy při různých sportovních přenosech. Co je ale důležité, kinesiotaping vám pomůže proti bolesti či jako prevence proti zranění nejen při sportu

Zázračný ozonový krém Ozonek
Zázračný ozonový krém Ozonek

Již nějakou dobu se můžeme dozvídat o účincích ozonového krému Ozonek, kde se díky jeho účinkům lidem podařilo zbavit se kožních problémů, plísní, ekzémů a viditelného omládnutí pokožky. Je to opravdu zázračný ozonový krém ? Podívali jsme se na jeho důvod úspěchu a recenze.

Plastické operace

Co byste měli vědět před plastikou?
Co byste měli vědět před plastikou?

Od malička trpíte komplexem malých prsou, trápí vás orlí nos či s přibývajícím věkem přemýšlíte o liposukci stehen a bříška?

Víte, proč vám padají vlasy?
Víte, proč vám padají vlasy?

Bujná hříva je snem snad každé ženy, ale co dělat, když najednou na polštáři nacházíte chomáče vlasů a výrazně jste ztratili na objemu?

Hubnutí

Zdravé hubnutí
Zdravé hubnutí

Udělejte si z hubnutí zdravý životní styl bez stresu, v pohodě a klidu.

Držíte dietu? Vánoce vám ji nezkazí!
Držíte dietu? Vánoce vám ji nezkazí!

Nacházíte se právě v dietním režimu, ale nadcházející Vánoce vám vaše plány trochu kazí? Poradíme vám, jak si užijete svátky a nepřiberete.

 

Relax

Co takhle dát si RELAX
Co takhle dát si RELAX

Krásné moře, zelená krajina, samé úsměvy a mnoho pozitivních ohlasů od vašich přátel na úžasný ostrov Mauritius.

 

 

Jak si užít podzim?
Jak si užít podzim?

Stýská se vám po létu? Ale ne, vždyť podzim je tak barevné a kreativní roční období! Užijte si ho plnými doušky!

Zdravé recepty

Bleskový recept na zdravé sušenky s brusinkami
Bleskový recept na zdravé sušenky s brusinkami

Příprava je úplně jednoduchá, chuť výborná a ještě si dopřejete porci zdraví. Vyzkoušejte bleskový recept na zdravé sušenky s brusinkami.

Jak se dělá Caffè latte
Jak se dělá Caffè latte

Chutná skvěle, ale málokde ho umí připravit správně. Někdy ale stačí kapka šikovnosti a je na světě! Ochutnejte...

Katalog plastických chirurgů

KLINIKA YES VISAGE
KLINIKA YES VISAGE

Klinika plastické chirurgie se zaměřením na tyto oblasti: HLAVA, OBLIČEJ, PODBRADEK, KRK A DEKOLT, PRSA, BŘICHO A BOKY, RUCE, NOHY A HÝŽDĚ, INTIMNÍ OBLAST, VLASY, ŘASY A OBOČÍ, PREVENTIVNÍ MEDICÍNA

Plastická chirurgie Plasticare s.r.o.
Plastická chirurgie Plasticare s.r.o.

Nabízené služby Plasticare: plastika obličeje, plastická operace prsou, operace břicha, operace vrozených vad

 

Masáže

Bambusová masáž
Bambusová masáž

Bambusová masáž se stává hitem luxusních salonů. Masíruje se teplými bambusovými tyčemi ze Srí Lanky. Masáž je to příjemná, relaxační, ale dá se využít i na odbourávání celulitidy...

Indická masáž hlavy
Indická masáž hlavy

Indická masáž hlavy patří mezi nejoblíbenější masáže poslední doby. Je to především díky jejímu báječnému účinku.

Kurzy

Pedikúra včetně nehtové modeláže
Pedikúra včetně nehtové modeláže

Většina žen má krásné vlasy, je krásně nalíčená a má krásně upravené nehty na rukou. Ale co naše nohy? Ty si zaslouží naší velkou pozornost! Právě chodila nás drží celý den na nohou. Měly bychom o ně krásně pečovat. Jak na to? Kurz Pedikúra včetně nehtové modeláže Vám k tomu napomůže. Kurz Vás naučí správnou kosmetickou úpravu, která dělá dobře nohám i nehtům. 

 

V kurzu Pedikúra a nehtová modeláž se naučíte dvě formy pedikúr, mokrou a suchou. Mokrá verze je určena pro domácí potřebu. Suchá verze pedikúry je v poslední době velice oblíbená a vyhledávaná forma. Kurz bude vedený odborným lektorem, který Vám předá veškeré své zkušenosti.

Manikúra včetně nehtové modeláže
Manikúra včetně nehtové modeláže

Vaše ruce jsou Vaší vizitkou! A proto chce každá žena mít krásné a zdravě vypadající ruce a nehty. Chcete se naučit jak se o ně lépe starat? Kurz Manikúra včetně nehtové modeláže Vám k tomu pomůže. K tomu, abyste kurz Manikúra včetně nehtové modeláže, mohla absolvovat nepotřebujete nic víc než chuť se naučit novým dovednostem.  V tomto skvělém kurzu se naučíte nejen jak správně o ruce pečovat, ale také se naučíte jak je správně modelovat. Krásné ruce nejsou jen o nehtech ale také o jejich okolí. 

Zážitky a dárky

Dexter Spa, ráj masáží, relaxace a regenerace

V magazínu Lifting.cz se dozvíte vše o kráse, hubnutí, plastické chirurgii, operacích prsou, víček, liposukci. Každý den články o dietách a mnoho zdravých jídelníčků. Dozvíte se kam zajít na masáže a do SPA. Zjistíte kde trávit volný čas. Velice zajímavé články o liftingu nejen obličeje, ale i modelace prsou, operace nosu, liposukce, zvětšování rtů, zmenšování prsou, remodelace prsou. Facelifting je velice populární stejně jako operace rtů a břicha. Plastická chirurgie a operace jsou nýní pro každého.

Webdesign: Lifting.cz