Pakliže budete náznaky vašeho těla, které začíná stagnovat, ignorovat, může nastat nepříjemný kolaps či zhroucení, ze kterého se budete vzpamatovávat dlouhé týdny. Ovšem dnešní uspěchaná doba málo komu dovolí prodloužený víkend v lázních nebo ve wellness centru. Naučte se proto užívat si každou volnou minutu, ze které vytěžte relaxační maximum. Tyto jednoduché typy vám rozhodně pomohou odpočinout si po náročném dni a hlavně vás udrží při myšlence brzkého oddechnutí.
Naučte se vypnout
Vracíte se z práce okolo šesté hodiny, což sice není zrovna brzy, ale přesto máte ještě dostatek času na nějakou tu zálibu. Problém spousty lidí ale tkví v tom, že své pracovní starosti nosí domů a hlavu se všemi myšlenkami nechávají v zaměstnání. Vy se na prahu bytu objevíce sice odpoledne, ale okamžitě usednete k e-mailům a než se nadějete, vyřizujete zakázky a pracovní telefonáty do pozdních večerních hodin. Naučte se proto jednoduše vypnout a oddělit práci od soukromého života. S příchodem domů odložte aktovku do kouta a užijte si teplo domova po svém. Hoďte nohy na pohovku, pusťte si oblíbenou hudbu či připravte výtečnou večeři pro dva, i u vaření se dokážete krásně odreagovat.
Hodinka relaxu
Přepracování a únava má samozřejmě značný vliv na psychiku i fyziku, proto není divu, že vás neustále bolí záda, máte těžkou hlavu a všímáte si drobných vrásek. Vytěsněte ze svého nabitého programu hodinku jen pro sebe a objednejte se na relaxační masáž celého těla či lifting obličeje. Po blahodárné proceduře se budete cítit jako znovuzrozená a plná energie, která v práci bude doslova hmatatelná.
Autor: method fitness
Celá v novém
Americké studie dokazují, že pro většinu žen je dokonalým odreagováním se a oproštěním od problémů nakupování. Během hodinky pobíhání od jednoho butiku k druhému ucítíte záplavu adrenalinu a s koupí nových botiček či kabelky z vás radost jen tak nevyprchá.
Autor: lipjin
Ve společnosti přátel
Člověk se vždy cítí skvěle ve společnosti rodiny nebo nejlepších přátel. Jak jinak se odreagovat a přijít na jiné myšlenky, než v partě vašich nejbližších? Páteční večer si zarezervujte stůl v oblíbené restauraci nebo coctail baru a dejte si vše, na co máte chuť. Přes týden se vlivem nedostatku času jistě velmi omezujete, proto vsaďte na vydatný steak, sklenku dobrého vína a smějte se od ucha k uchu, vždyť úsměv léčí.
Autor: KellBailey
