Zdravi

6 zdravých potravin za pár korun

Podívejte se, jaké potraviny jsou nejzdravější, plné vitamínů a minerálních látek a přitom stojí pár korun. Zapomeňte na nic neříkající ,,meníčka“ v KFC a raději si připravte chutný, zdravý a neuvěřitelně levný pokrm.

 


Spousta z vás si pod pojmem zdravá strava představí neforemné cosi bez výrazné chuti a nehezké barvy. Zajít se naobědvat do fast foodu nebo čínského bistra je samozřejmě jednodušší a rychlejší, ale tímto životním stylem si koledujete o rakovinu tlustého střeva, žaludeční vředy a v neposlední řadě o nadváhu a špatnou pleť. Zdravá strava vám výrazně prodlouží život a vy se budete cítit fit a plni energie. Zdravá strava neznamená hodiny dlouhých příprav složitých pokrmů a předražené suroviny. 


Kapusta

 

Jednou z nejzdravějších a tělu nejprospěšnějších surovin je právě kapusta. Seženete ji prakticky v každém obchodě a to za pár korun. Pozor však dejte, zda je zelenina čerstvá, mražená kapusta postrádá důležité minerály a vitamíny, díky kterým je tolik prospěšná. Působí jako skvělý antioxidant a svými účinky preventivně chrání proti vředovým onemocněním, chorobám štítné žlázy a onemocněním zvýšeného cholesterolu.

 

 

Autor: wwarby

 

Sladké brambory

 

Sladké brambory neboli batáty nejsou v České republice nijak zvlášť populární, což je určitě škoda, neboť obsahují více vitamínu C a minerálních látek, než brambory klasické. Obsahují stejně betakarotenu jako mrkev, proto jsou prospěšné pro dokonalý zrak a pěknou barvu kůže. Díky konzumaci batátů podpoříte odplavení škodlivých látek z těla a zabráníte vzniku pigmentových skvrn a vrásek z nadměrného slunění.

 

 

Autor: betty crocker recipes

 

Brusinky

 

Ovoce, obzvláště to čerstvé je mnohdy drahé. Za pár nektarinek a exotické ovoce zaplatíte stovky korun a přitom jej musíte sníst do pár dní. Nebojte se sáhnout po sušené variantě v podobě brusinek. Jejích antioxidační účinky skvěle vyčistí tělo, působí jako prevence proti rakovině a zánětu močových cest. Sušené brusinky slouží jako ideální náhražka sladkého mlsání u televize. Udělejte něco pro své zdraví a zároveň si udržujte štíhlou linii.

 

 

Autor: rebecca_scritchfield

 

Vejce

 

Že jsou vejce chutná a zároveň zdravá není žádnou novinkou, co jste ale možná nevěděli je fakt, že obsahují nespočet vitamínů A, B, D a podporují činnost mozku. Pozor však dejte s konzumací vajec, pokud držíte dietu, neboť jedno vejce obsahuje okolo 70 kalorií. Ideální je si tuto pochoutku dopřát k snídani, během dne ji hravě spálíte.

 

 

Autor: beyond elements

 

Cizrna

 

Tato zázračná surovina je ideálním pokrmem se vším všudy. Nejenom, že skvěle chutná, lze ji připravit na spoustu způsobů, ale především stojí doslova pár korun. Semena cizrny jsou jednou z nejblahodárnějších pochutin vůbec. Tyto zdánlivě nic neříkající kuličky obsahují vápník, bílkoviny a nezbytné aminokyseliny.

 

 

Autor: faith durand

 

Čočka

 

Čočka je doslova prosycena množstvím vitamínů a důležitých prvků. Jedna porce obsahuje vitamin B, fosfor, hořčík, vápník, síru, železo, měď, zinek, draslík, sodík, selen a nikl. Rozhodně čočku zařaďte do svého jídelníčku a konzumujte ji jednou týdně k obědu či k večeři na jakýkoliv způsob.

 

 

 Autor článku: redakce lifting.cz

 

Příbuzné články

Bojujte proti zimě pomocí potravin!
Bojujte proti zimě pomocí potravin!

Máte neustále zimnici, studené ruce a ani ten nejteplejší svetr vás nezahřeje? Pak vás jistě bude zajímat, že existuje seznam potravin, které dodají tělu teplo zevnitř.

 

Jak se odreagovat od problémů a stresu?
Jak se odreagovat od problémů a stresu?

Každý jsme jiný a na každého z nás platí odlišná pravidla, proto je těžké jednostranně určit, co vám v době trápení nejvíce pomůže, ale pokud vyzkoušíte těchto pár tipů, jistě se vám uleví.

 

 

Zapomeňte na prášky, poznejte kouzlo rostlin
Zapomeňte na prášky, poznejte kouzlo rostlin

Většina z nás při sebemenší bolesti či píchnutí v zádech sáhne po pilulkách, které sice pomohou od migrény, ale zatěžují organismus a játra. A co se vitamínů a minerálů týče, doplňky stravy a koktejly také neřeší vše. 

Jak zabránit dětské obezitě? Kvalitní svačinou!
Jak zabránit dětské obezitě? Kvalitní svačinou!

Jistě jste si i vy do školy nosívali sáčky nebo legendární chlebníky se svačinou. Pokud tomu tak opravdu bylo, můžete poděkovat svým rodičům, neboť se teď pravděpodobně dobře stravujete. Vědecké studie dokazují, že pokud dítě, školou povinné, nosí kvalitní svačiny na dopoledne i odpoledne, nejenom, že se naučí režimu, ale především předejde obezitě, která trápí až 20 procent dětí. Nezanedbávejte proto přípravu školní svačiny, jež vede k celkové prosperitě vývoje dítěte.

 

Sociální fobie aneb sami proti celému světu
Sociální fobie aneb sami proti celému světu

Každý z nás občas zažil pocit, kdy se mezi cizími lidmi cítil nepříjemně a jaksi nesvůj, což je ale vcelku logické, neboť přijít do nového školního nebo pracovního kolektivu, jít na casting mezi další stovky děvčat anebo se zúčastnit nějakého konkurzu, je stresující. 

REKLAMA
Dexter Star Dexter Star Dexter Therapy Dexter Spa Dexter Diet Dexter Academy Dexter Cosmetics Dexter Shop

Videogalerie

São Paulo Fashion Week, Summer 2010: The BikiniDokonalé líčenívíce

Navštivte naší videogalerii...

Kosmetika

Zjistěte, jaký máte typ pleti
Zjistěte, jaký máte typ pleti

Tápete při vybírání krému na obličej? Nabídka je sice široká, ale vy nevíte tu nejdůležitější věc - jaký máte typ pleti?! 

Laky na nehty v barvách podzimu
Laky na nehty v barvách podzimu

Podzim hraje všemi barvami. Jaké budou slušet vašim nehtům?

Vztahy

Žárlím, žárlíš, žárlíme!
Žárlím, žárlíš, žárlíme!

Říká se, že kdo nežárlí, nemiluje. Nebo platí, že kdo žárlí, nedůvěřuje? A věděli jste, že ženy žárlí jinak než muži? Jak si vlastně poradit se žárlivostí?

Bydlím s přítelem aneb jak neztratit hlavu a iluze
Bydlím s přítelem aneb jak neztratit hlavu a iluze

"Budeme spolu bydlet?" Ano, ano, stokrát ano! Už dlouho netoužíte po ničem jiném, než mít se svým miláčkem vlastní hnízdečko lásky, kde se budete oddávat romantickému soužití. Je ale bydlení s chlapem opravdu taková idylka?

 

Móda

World of Beauty and SPA
World of Beauty and SPA

Ve dnech 14. a 15. března se opět otevře pro dvě desítky tisíc návštěvníků svět krásy a pohody v pražských Letňanech. 

 

5 největších módních faux pas
5 největších módních faux pas

Téma, které se stále omílá, chyby, na které se stále upozorňuje a zároveň módní přešlapy, kterých se neustále dámy kolem dopouštějí.

Volný čas

Exkurze do světa vánočních ozdob
Exkurze do světa vánočních ozdob

Stejně jako vanilkové rohlíčky bez vanilky, jako bramborový salát bez brambor a jako adventní věnec bez svíček, by byl vánoční stromek bez ozdob.

Dárkologie vám pomůže s výběrem dárků pro partnera!
Dárkologie vám pomůže s výběrem dárků pro partnera!

DÁRKOLOGIE je nová metoda výběru ideálního dárku pro vašeho partnera, která na základě krátkého dotazníku na téma životních preferencí zařadí potenciálního příjemce dárku k jednomu z pěti typů podle „dárkové typologie“

Zdraví

Kinesiotaping (tejpování)
Kinesiotaping (tejpování)

Kinesiotaping (tejpování) je moderní metoda v prevenci a léčení pohybového aparátu. Jistě si vzpomenete na populární barevné tejpovací pásky- kinesiotapy při různých sportovních přenosech. Co je ale důležité, kinesiotaping vám pomůže proti bolesti či jako prevence proti zranění nejen při sportu

Zázračný ozonový krém Ozonek
Zázračný ozonový krém Ozonek

Již nějakou dobu se můžeme dozvídat o účincích ozonového krému Ozonek, kde se díky jeho účinkům lidem podařilo zbavit se kožních problémů, plísní, ekzémů a viditelného omládnutí pokožky. Je to opravdu zázračný ozonový krém ? Podívali jsme se na jeho důvod úspěchu a recenze.

Plastické operace

Co byste měli vědět před plastikou?
Co byste měli vědět před plastikou?

Od malička trpíte komplexem malých prsou, trápí vás orlí nos či s přibývajícím věkem přemýšlíte o liposukci stehen a bříška?

Víte, proč vám padají vlasy?
Víte, proč vám padají vlasy?

Bujná hříva je snem snad každé ženy, ale co dělat, když najednou na polštáři nacházíte chomáče vlasů a výrazně jste ztratili na objemu?

Hubnutí

Zdravé hubnutí
Zdravé hubnutí

Udělejte si z hubnutí zdravý životní styl bez stresu, v pohodě a klidu.

Držíte dietu? Vánoce vám ji nezkazí!
Držíte dietu? Vánoce vám ji nezkazí!

Nacházíte se právě v dietním režimu, ale nadcházející Vánoce vám vaše plány trochu kazí? Poradíme vám, jak si užijete svátky a nepřiberete.

 

Relax

Co takhle dát si RELAX
Co takhle dát si RELAX

Krásné moře, zelená krajina, samé úsměvy a mnoho pozitivních ohlasů od vašich přátel na úžasný ostrov Mauritius.

 

 

Jak si užít podzim?
Jak si užít podzim?

Stýská se vám po létu? Ale ne, vždyť podzim je tak barevné a kreativní roční období! Užijte si ho plnými doušky!

Zdravé recepty

Bleskový recept na zdravé sušenky s brusinkami
Bleskový recept na zdravé sušenky s brusinkami

Příprava je úplně jednoduchá, chuť výborná a ještě si dopřejete porci zdraví. Vyzkoušejte bleskový recept na zdravé sušenky s brusinkami.

Jak se dělá Caffè latte
Jak se dělá Caffè latte

Chutná skvěle, ale málokde ho umí připravit správně. Někdy ale stačí kapka šikovnosti a je na světě! Ochutnejte...

Katalog plastických chirurgů

KLINIKA YES VISAGE
KLINIKA YES VISAGE

Klinika plastické chirurgie se zaměřením na tyto oblasti: HLAVA, OBLIČEJ, PODBRADEK, KRK A DEKOLT, PRSA, BŘICHO A BOKY, RUCE, NOHY A HÝŽDĚ, INTIMNÍ OBLAST, VLASY, ŘASY A OBOČÍ, PREVENTIVNÍ MEDICÍNA

Plastická chirurgie Plasticare s.r.o.
Plastická chirurgie Plasticare s.r.o.

Nabízené služby Plasticare: plastika obličeje, plastická operace prsou, operace břicha, operace vrozených vad

 

Masáže

Bambusová masáž
Bambusová masáž

Bambusová masáž se stává hitem luxusních salonů. Masíruje se teplými bambusovými tyčemi ze Srí Lanky. Masáž je to příjemná, relaxační, ale dá se využít i na odbourávání celulitidy...

Indická masáž hlavy
Indická masáž hlavy

Indická masáž hlavy patří mezi nejoblíbenější masáže poslední doby. Je to především díky jejímu báječnému účinku.

Kurzy

Pedikúra včetně nehtové modeláže
Pedikúra včetně nehtové modeláže

Většina žen má krásné vlasy, je krásně nalíčená a má krásně upravené nehty na rukou. Ale co naše nohy? Ty si zaslouží naší velkou pozornost! Právě chodila nás drží celý den na nohou. Měly bychom o ně krásně pečovat. Jak na to? Kurz Pedikúra včetně nehtové modeláže Vám k tomu napomůže. Kurz Vás naučí správnou kosmetickou úpravu, která dělá dobře nohám i nehtům. 

 

V kurzu Pedikúra a nehtová modeláž se naučíte dvě formy pedikúr, mokrou a suchou. Mokrá verze je určena pro domácí potřebu. Suchá verze pedikúry je v poslední době velice oblíbená a vyhledávaná forma. Kurz bude vedený odborným lektorem, který Vám předá veškeré své zkušenosti.

Manikúra včetně nehtové modeláže
Manikúra včetně nehtové modeláže

Vaše ruce jsou Vaší vizitkou! A proto chce každá žena mít krásné a zdravě vypadající ruce a nehty. Chcete se naučit jak se o ně lépe starat? Kurz Manikúra včetně nehtové modeláže Vám k tomu pomůže. K tomu, abyste kurz Manikúra včetně nehtové modeláže, mohla absolvovat nepotřebujete nic víc než chuť se naučit novým dovednostem.  V tomto skvělém kurzu se naučíte nejen jak správně o ruce pečovat, ale také se naučíte jak je správně modelovat. Krásné ruce nejsou jen o nehtech ale také o jejich okolí. 

Zážitky a dárky

Dexter Spa, ráj masáží, relaxace a regenerace

V magazínu Lifting.cz se dozvíte vše o kráse, hubnutí, plastické chirurgii, operacích prsou, víček, liposukci. Každý den články o dietách a mnoho zdravých jídelníčků. Dozvíte se kam zajít na masáže a do SPA. Zjistíte kde trávit volný čas. Velice zajímavé články o liftingu nejen obličeje, ale i modelace prsou, operace nosu, liposukce, zvětšování rtů, zmenšování prsou, remodelace prsou. Facelifting je velice populární stejně jako operace rtů a břicha. Plastická chirurgie a operace jsou nýní pro každého.

Webdesign: Lifting.cz