Zdravi

Jak zabránit dětské obezitě? Kvalitní svačinou!

Jistě jste si i vy do školy nosívali sáčky nebo legendární chlebníky se svačinou. Pokud tomu tak opravdu bylo, můžete poděkovat svým rodičům, neboť se teď pravděpodobně dobře stravujete. Vědecké studie dokazují, že pokud dítě, školou povinné, nosí kvalitní svačiny na dopoledne i odpoledne, nejenom, že se naučí režimu, ale především předejde obezitě, která trápí až 20 procent dětí. Nezanedbávejte proto přípravu školní svačiny, jež vede k celkové prosperitě vývoje dítěte.

 

Kromě faktu, že díky svačinám se ratolest naučí správně stravovat, zasycený žaludek podporuje činnost mozku a předchází únavě. Děti jsou tak ve školních lavicích více pozorné a lépe se učí než ti spolužáci, kteří buď svačiny nemají vůbec anebo se krmí rychlými cukry v podobě coca coly nebo sladkostí. A jak by vlastně taková svačina měla vypadat?

 

 Autor: pearls and birds

 

 

 Autor: viktorija_k

 

Základem kvalitní a zdravé svačiny je pečivo, vyhněte se však bílým produktům a raději sáhněte po celozrnné bagetě, která je nejenom vydatnější, ale také chutnější. Dopoledne je tedy dobré svému dítěti nabídnou kus pečiva s pomazánkou, sýrem nebo šunkou doplněné o zeleninu, ta hraje v jídelníčku velmi důležitou roli. Odpolední svačina by se měla skládat z ovoce, jogurtu, případně müsli tyčinky či cereálních sušenek jako je například Bebe. Možná si teď říkáte, že jste doposud žili v domnění, že sladké je dobré konzumovat dopoledne, nikoli po obědě. Ano, to platí u dospělých, děti potřebují i odpoledne ve škole udržet pozornost a sladké ovoce či sušenka jim dodá potřebnou energii. Nesmíte opomenout ani tekutiny, avšak pozor na džusy, které obsahují umělá sladidla a emulgátory.

 

Potraviny, kterým by se rodiče při přípravě pokrmů pro děti měli vyhnout, jsou například volné nasycené tuky jako máslo a sádlo, dále pak uzeniny v podobě párků, bůčků, salámů a buřtů, sladké koláče, buchty a plněné croissanty též napomáhají obezitě a fast foodové potraviny, pizza nebo limonády nepřicházejí v úvahu. U dětí je přirozené, že mají chuť na sladké, najděte proto alternativu v podobě zdravějších sušenek, u kterých nepoznají rozdíl.


 

 Autor: thecookingphotographer

 

 

 

Autor: jullyett

 

Příbuzné články

Zdravá jídla – která jsou opravdu zdravá a která nikoli?
Zdravá jídla – která jsou opravdu zdravá a která nikoli?

Rozhodli jste se kompletně změnit svou životosprávu a vašim cílem je zdravý jídelníček? Pak byste ale měli vědět, co všechno taková zdravá strava všechno obnáší. Mnozí z vás mají sice dobrý úmyslu a slibný cíl, ale nepravdivé a klamné informace o potravinách pak mají naprosto nulový účinek. Podívejte se, které suroviny jsou zdánlivě zdravé a které doopravdy.

 

Jak zabránit dětské obezitě? Kvalitní svačinou!
Jak zabránit dětské obezitě? Kvalitní svačinou!

Jistě jste si i vy do školy nosívali sáčky nebo legendární chlebníky se svačinou. Pokud tomu tak opravdu bylo, můžete poděkovat svým rodičům, neboť se teď pravděpodobně dobře stravujete. Vědecké studie dokazují, že pokud dítě, školou povinné, nosí kvalitní svačiny na dopoledne i odpoledne, nejenom, že se naučí režimu, ale především předejde obezitě, která trápí až 20 procent dětí. Nezanedbávejte proto přípravu školní svačiny, jež vede k celkové prosperitě vývoje dítěte.

 

Vždyť ke štěstí stačí tak málo…
Vždyť ke štěstí stačí tak málo…

Ne každý se právě nachází v takovém rozpoložení, které by mohl nazvat šťastným. Možná se vám nedaří v práci, zlobí vás děti, s partnerem to také není procházka růžovým sadem, pak není divu, že vám není do smíchu. 

Anorexie versus obezita – co mají společného?
Anorexie versus obezita – co mají společného?

I když se to zdá prakticky neuvěřitelné, mezi anorektičkami i chronickými boubelkami je určité spojení a jejich vzhled vychází mnohdy z dosti podobných problémů.

 

Jak se odreagovat od problémů a stresu?
Jak se odreagovat od problémů a stresu?

Každý jsme jiný a na každého z nás platí odlišná pravidla, proto je těžké jednostranně určit, co vám v době trápení nejvíce pomůže, ale pokud vyzkoušíte těchto pár tipů, jistě se vám uleví.

 

 

REKLAMA
Dexter Academy

Videogalerie

Jak se mění hollywood plastickou operacíSFILATA MISS BIKINI LUXE SPRING SUMMER 2008 - MILANO FASHION WEEK 2007více

Navštivte naší videogalerii...

Kosmetika

Zjistěte, jaký máte typ pleti
Zjistěte, jaký máte typ pleti

Tápete při vybírání krému na obličej? Nabídka je sice široká, ale vy nevíte tu nejdůležitější věc - jaký máte typ pleti?! 

Laky na nehty v barvách podzimu
Laky na nehty v barvách podzimu

Podzim hraje všemi barvami. Jaké budou slušet vašim nehtům?

Vztahy

Žárlím, žárlíš, žárlíme!
Žárlím, žárlíš, žárlíme!

Říká se, že kdo nežárlí, nemiluje. Nebo platí, že kdo žárlí, nedůvěřuje? A věděli jste, že ženy žárlí jinak než muži? Jak si vlastně poradit se žárlivostí?

Bydlím s přítelem aneb jak neztratit hlavu a iluze
Bydlím s přítelem aneb jak neztratit hlavu a iluze

"Budeme spolu bydlet?" Ano, ano, stokrát ano! Už dlouho netoužíte po ničem jiném, než mít se svým miláčkem vlastní hnízdečko lásky, kde se budete oddávat romantickému soužití. Je ale bydlení s chlapem opravdu taková idylka?

 

Móda

World of Beauty and SPA
World of Beauty and SPA

Ve dnech 14. a 15. března se opět otevře pro dvě desítky tisíc návštěvníků svět krásy a pohody v pražských Letňanech. 

 

5 největších módních faux pas
5 největších módních faux pas

Téma, které se stále omílá, chyby, na které se stále upozorňuje a zároveň módní přešlapy, kterých se neustále dámy kolem dopouštějí.

Volný čas

Exkurze do světa vánočních ozdob
Exkurze do světa vánočních ozdob

Stejně jako vanilkové rohlíčky bez vanilky, jako bramborový salát bez brambor a jako adventní věnec bez svíček, by byl vánoční stromek bez ozdob.

Dárkologie vám pomůže s výběrem dárků pro partnera!
Dárkologie vám pomůže s výběrem dárků pro partnera!

DÁRKOLOGIE je nová metoda výběru ideálního dárku pro vašeho partnera, která na základě krátkého dotazníku na téma životních preferencí zařadí potenciálního příjemce dárku k jednomu z pěti typů podle „dárkové typologie“

Zdraví

Kinesiotaping (tejpování)
Kinesiotaping (tejpování)

Kinesiotaping (tejpování) je moderní metoda v prevenci a léčení pohybového aparátu. Jistě si vzpomenete na populární barevné tejpovací pásky- kinesiotapy při různých sportovních přenosech. Co je ale důležité, kinesiotaping vám pomůže proti bolesti či jako prevence proti zranění nejen při sportu

Zázračný ozonový krém Ozonek
Zázračný ozonový krém Ozonek

Již nějakou dobu se můžeme dozvídat o účincích ozonového krému Ozonek, kde se díky jeho účinkům lidem podařilo zbavit se kožních problémů, plísní, ekzémů a viditelného omládnutí pokožky. Je to opravdu zázračný ozonový krém ? Podívali jsme se na jeho důvod úspěchu a recenze.

Plastické operace

Co byste měli vědět před plastikou?
Co byste měli vědět před plastikou?

Od malička trpíte komplexem malých prsou, trápí vás orlí nos či s přibývajícím věkem přemýšlíte o liposukci stehen a bříška?

Víte, proč vám padají vlasy?
Víte, proč vám padají vlasy?

Bujná hříva je snem snad každé ženy, ale co dělat, když najednou na polštáři nacházíte chomáče vlasů a výrazně jste ztratili na objemu?

Hubnutí

Zdravé hubnutí
Zdravé hubnutí

Udělejte si z hubnutí zdravý životní styl bez stresu, v pohodě a klidu.

Držíte dietu? Vánoce vám ji nezkazí!
Držíte dietu? Vánoce vám ji nezkazí!

Nacházíte se právě v dietním režimu, ale nadcházející Vánoce vám vaše plány trochu kazí? Poradíme vám, jak si užijete svátky a nepřiberete.

 

Relax

Co takhle dát si RELAX
Co takhle dát si RELAX

Krásné moře, zelená krajina, samé úsměvy a mnoho pozitivních ohlasů od vašich přátel na úžasný ostrov Mauritius.

 

 

Jak si užít podzim?
Jak si užít podzim?

Stýská se vám po létu? Ale ne, vždyť podzim je tak barevné a kreativní roční období! Užijte si ho plnými doušky!

Zdravé recepty

Bleskový recept na zdravé sušenky s brusinkami
Bleskový recept na zdravé sušenky s brusinkami

Příprava je úplně jednoduchá, chuť výborná a ještě si dopřejete porci zdraví. Vyzkoušejte bleskový recept na zdravé sušenky s brusinkami.

Jak se dělá Caffè latte
Jak se dělá Caffè latte

Chutná skvěle, ale málokde ho umí připravit správně. Někdy ale stačí kapka šikovnosti a je na světě! Ochutnejte...

Katalog plastických chirurgů

KLINIKA YES VISAGE
KLINIKA YES VISAGE

Klinika plastické chirurgie se zaměřením na tyto oblasti: HLAVA, OBLIČEJ, PODBRADEK, KRK A DEKOLT, PRSA, BŘICHO A BOKY, RUCE, NOHY A HÝŽDĚ, INTIMNÍ OBLAST, VLASY, ŘASY A OBOČÍ, PREVENTIVNÍ MEDICÍNA

Plastická chirurgie Plasticare s.r.o.
Plastická chirurgie Plasticare s.r.o.

Nabízené služby Plasticare: plastika obličeje, plastická operace prsou, operace břicha, operace vrozených vad

 

Masáže

Bambusová masáž
Bambusová masáž

Bambusová masáž se stává hitem luxusních salonů. Masíruje se teplými bambusovými tyčemi ze Srí Lanky. Masáž je to příjemná, relaxační, ale dá se využít i na odbourávání celulitidy...

Indická masáž hlavy
Indická masáž hlavy

Indická masáž hlavy patří mezi nejoblíbenější masáže poslední doby. Je to především díky jejímu báječnému účinku.

Kurzy

Pedikúra včetně nehtové modeláže
Pedikúra včetně nehtové modeláže

Většina žen má krásné vlasy, je krásně nalíčená a má krásně upravené nehty na rukou. Ale co naše nohy? Ty si zaslouží naší velkou pozornost! Právě chodila nás drží celý den na nohou. Měly bychom o ně krásně pečovat. Jak na to? Kurz Pedikúra včetně nehtové modeláže Vám k tomu napomůže. Kurz Vás naučí správnou kosmetickou úpravu, která dělá dobře nohám i nehtům. 

 

V kurzu Pedikúra a nehtová modeláž se naučíte dvě formy pedikúr, mokrou a suchou. Mokrá verze je určena pro domácí potřebu. Suchá verze pedikúry je v poslední době velice oblíbená a vyhledávaná forma. Kurz bude vedený odborným lektorem, který Vám předá veškeré své zkušenosti.

Manikúra včetně nehtové modeláže
Manikúra včetně nehtové modeláže

Vaše ruce jsou Vaší vizitkou! A proto chce každá žena mít krásné a zdravě vypadající ruce a nehty. Chcete se naučit jak se o ně lépe starat? Kurz Manikúra včetně nehtové modeláže Vám k tomu pomůže. K tomu, abyste kurz Manikúra včetně nehtové modeláže, mohla absolvovat nepotřebujete nic víc než chuť se naučit novým dovednostem.  V tomto skvělém kurzu se naučíte nejen jak správně o ruce pečovat, ale také se naučíte jak je správně modelovat. Krásné ruce nejsou jen o nehtech ale také o jejich okolí. 

Zážitky a dárky

Dexter Spa, ráj masáží, relaxace a regenerace

V magazínu Lifting.cz se dozvíte vše o kráse, hubnutí, plastické chirurgii, operacích prsou, víček, liposukci. Každý den články o dietách a mnoho zdravých jídelníčků. Dozvíte se kam zajít na masáže a do SPA. Zjistíte kde trávit volný čas. Velice zajímavé články o liftingu nejen obličeje, ale i modelace prsou, operace nosu, liposukce, zvětšování rtů, zmenšování prsou, remodelace prsou. Facelifting je velice populární stejně jako operace rtů a břicha. Plastická chirurgie a operace jsou nýní pro každého.

Webdesign: Lifting.cz