Autor: charlote_russe
Bez přísunu cukrů a sem tam nějakého toho zhřešení zkrátka nelze existovat. Dříve či později vás nesnesitelná chuť dožene a vy se pak vrhnete na letité zásoby, které zlikvidujete během několika minut. Kromě faktu, že těmito výkyvy neděláte dobře ani své postavě ani zdravý jste možná nevěděli, že extrémní omezování se a dokonce hladovění úzce ovlivňuje také psychiku. Pravděpodobně jste si během držení diety povšimli, že máte nervy na krajíčku a možná propadáte depresím. Daleko více, než kdy dřív si všímáte vaše okolí, které si nerušeně dopřává, zatímco vy se trápíte hlady. Bohužel, matka příroda je mnohdy nespravedlivá a ne každému z nás nedělila do vínku skvělý metabolismus. Jakmile si dopřejete něco dobré, přiberete, ale když začnete držet dietu a omezovat se, strádáte...jak tedy z tohoto začarovaného kruhu ven? Cesta je poměrně jednoduchá a spočívá v pohybu. Nemusíte se dennodenně mořit ve fitness centru nebo běhat do strhání těla, dělejte zkrátka to, co vás baví. Choďte na procházky se psem, jděte s zahrát golf či tenis anebo navštivte plavecký bazén. Díky pravidelnému pohybu se budete cítit příjemně a nemusíte se bát dopřát si jednou za čas čokoládový dort nebo oblíbenou pizzu.
Autor: yuichi_sakuraba
