Zdravi

Vyrobte si vlastní chutné müsli!

 Co takhle si vyrobit vlastní müsli mix, který bude prototypem zdravé a chutné snídaně?

 


                      Také si potrpíte na sladký začátek dne, kterým načerpáte novou energie po vydatném spánku? Pokud se alespoň trochu zajímáte o zdravou výživu, pak jistě víte, co by taková sladká a zároveň zdravá snídaně měla obsahovat. Koblihy a croissanty jsou sice moc dobré, ale ne příliš vydatné a naopak obsahují veliké množství kalorií. Skvělou alternativou, jak nastartovat každý den je müsli, avšak ani to nemusí být mnohdy příliš zdravé a dokonce se setkáte s variantou, která je přislazovaná a obsahuje nespočet ,,éček“. Kromě faktu, že mnohdy nevíte, co vlastně jíte, zaplatíte podstatně více, než by bylo záhodno.



 

Autor: rauwkost

 

·         250 gramů ovesných vloček

·         100 gramů másla

·         2 lžičky třtinového cukru

·         2 lžíce medu

·         Dle chuti skořice či vanilkový extrakt

·         300 gramů směsi nakrájeného sušeného ovoce (banán, meruňky, ananas, brusinky, rozinky, kokos, papája, jahody…)

·         Dle chuti mandle, lískové ořechy, vlašské ořechy, kešu, para ořechy, slunečnicová semínka, dýňová semínka, sezam, lupínky, corn flakes…

 

Obsah surovin již máme, můžeme tedy začít s přípravou, která není vůbec složitá. V hlubší pánvi si rozpusťte máslo, přidejte med, třtinový cukr a počkejte, až se vše pěkně spojí. Poté přidáme ovesné vločky a zbytek ingrediencí, které jste si zvolili. S množstvím ořechů a semínek pozor, jsou sice zdravá, ale také kalorická. Následně si připravíme pekáč a vyložíme jej pečícím papírem, na který poklademe směs müsli, vrstva by měla být vysoká cca 2 centimetry. Směs následně pečeme v předehřáté troubě 10 až 15 minut. Jakmile začnou vločky zlátnout, směs je pomalu hotová.

 

 

Autor: adam runniff

 

 

Příbuzné články

Jak se rychle zbavit nachlazení?
Jak se rychle zbavit nachlazení?

Předčasná únava, malátnost, horké čelo, ucpaný nos… Každému z nás jsou tyto příznaky přicházející chřipky velice blízké. I obyčejné nachlazení, byť se nejedná o smrtelnou ani vážnou chorobu, nás dokáže na několik dní paralyzovat a prakticky vyřadit z běžného denního chodu. Zabraňte nechtěným infekcím a rýmě dejte jednou pro vždy sbohem.

 

Dopřejte si vaše oblíbené pochoutky bez výčitek!
Dopřejte si vaše oblíbené pochoutky bez výčitek!

Pokud chcete shodit nějaké to kilo navíc, nemusíte se nutně trápit nekonečnými dietami, které beztak obvykle nikam nevedou. Spousta z vás se bez svých oblíbených pochoutek neobejde a nedovede si představit ,,králičí“ stravu. Abyste získali štíhlejší postavu, postačí vám některé kalorické pamlsky nahradit něčím podstatně zdravějším a přesto stejně tak chutným. Podívejte se, které pochutiny by to měly být.

 

Kinesiotaping (tejpování)
Kinesiotaping (tejpování)

Kinesiotaping (tejpování) je moderní metoda v prevenci a léčení pohybového aparátu. Jistě si vzpomenete na populární barevné tejpovací pásky- kinesiotapy při různých sportovních přenosech. Co je ale důležité, kinesiotaping vám pomůže proti bolesti či jako prevence proti zranění nejen při sportu

Jak se vyhnout chřipce a nachlazení?
Jak se vyhnout chřipce a nachlazení?

Spolu s podzimem končí horké letní dny a přicházejí studená rána a ještě studenější noci. Během prázdnin jsme si samozřejmě zvykli nosit holé nohy, krátká trička a volné rukávy, se kterými se jen velmi obtížně loučíme. Mnozí z nás nástup podzimu podcení a tak se snadno setkají s nachlazením nebo chřipkou. Připravte se na následující chladivé počasí a předejděte nemocem, které vás na několik dní vyřadí z běžného chodu.

 

Metylalkohol – jeden z největších zabijáků všech dob
Metylalkohol – jeden z největších zabijáků všech dob

Stále dokola hovoříme o teroristických útocích, rostoucí kriminalitě v ulicích rušných měst, bojíme se nevyléčitelných chorob a dennodenně vídáme dokumenty či filmy o automobilových nehodách. Smrt je všude kolem nás a čeká na každého, proto je přirozené, že se ji do jednoho obáváme. Kdo by ale řekl, že se vrahem stane někdo, kdo vám mnohdy pomohl v nejtěžších chvílích, kdo dovede vykouzlit úsměv na rtech a kdo se každý víkend stává nejlepším přítelem – alkohol.

 

REKLAMA
Dexter Star Dexter Star Dexter Therapy Dexter Spa Dexter Diet Dexter Academy Dexter Cosmetics Dexter Shop

Videogalerie

Bambusová masážNaučte se masérovatvíce

Navštivte naší videogalerii...

Kosmetika

Zjistěte, jaký máte typ pleti
Zjistěte, jaký máte typ pleti

Tápete při vybírání krému na obličej? Nabídka je sice široká, ale vy nevíte tu nejdůležitější věc - jaký máte typ pleti?! 

Laky na nehty v barvách podzimu
Laky na nehty v barvách podzimu

Podzim hraje všemi barvami. Jaké budou slušet vašim nehtům?

Vztahy

Žárlím, žárlíš, žárlíme!
Žárlím, žárlíš, žárlíme!

Říká se, že kdo nežárlí, nemiluje. Nebo platí, že kdo žárlí, nedůvěřuje? A věděli jste, že ženy žárlí jinak než muži? Jak si vlastně poradit se žárlivostí?

Bydlím s přítelem aneb jak neztratit hlavu a iluze
Bydlím s přítelem aneb jak neztratit hlavu a iluze

"Budeme spolu bydlet?" Ano, ano, stokrát ano! Už dlouho netoužíte po ničem jiném, než mít se svým miláčkem vlastní hnízdečko lásky, kde se budete oddávat romantickému soužití. Je ale bydlení s chlapem opravdu taková idylka?

 

Móda

World of Beauty and SPA
World of Beauty and SPA

Ve dnech 14. a 15. března se opět otevře pro dvě desítky tisíc návštěvníků svět krásy a pohody v pražských Letňanech. 

 

5 největších módních faux pas
5 největších módních faux pas

Téma, které se stále omílá, chyby, na které se stále upozorňuje a zároveň módní přešlapy, kterých se neustále dámy kolem dopouštějí.

Volný čas

Exkurze do světa vánočních ozdob
Exkurze do světa vánočních ozdob

Stejně jako vanilkové rohlíčky bez vanilky, jako bramborový salát bez brambor a jako adventní věnec bez svíček, by byl vánoční stromek bez ozdob.

Dárkologie vám pomůže s výběrem dárků pro partnera!
Dárkologie vám pomůže s výběrem dárků pro partnera!

DÁRKOLOGIE je nová metoda výběru ideálního dárku pro vašeho partnera, která na základě krátkého dotazníku na téma životních preferencí zařadí potenciálního příjemce dárku k jednomu z pěti typů podle „dárkové typologie“

Zdraví

Kinesiotaping (tejpování)
Kinesiotaping (tejpování)

Kinesiotaping (tejpování) je moderní metoda v prevenci a léčení pohybového aparátu. Jistě si vzpomenete na populární barevné tejpovací pásky- kinesiotapy při různých sportovních přenosech. Co je ale důležité, kinesiotaping vám pomůže proti bolesti či jako prevence proti zranění nejen při sportu

Zázračný ozonový krém Ozonek
Zázračný ozonový krém Ozonek

Již nějakou dobu se můžeme dozvídat o účincích ozonového krému Ozonek, kde se díky jeho účinkům lidem podařilo zbavit se kožních problémů, plísní, ekzémů a viditelného omládnutí pokožky. Je to opravdu zázračný ozonový krém ? Podívali jsme se na jeho důvod úspěchu a recenze.

Plastické operace

Co byste měli vědět před plastikou?
Co byste měli vědět před plastikou?

Od malička trpíte komplexem malých prsou, trápí vás orlí nos či s přibývajícím věkem přemýšlíte o liposukci stehen a bříška?

Víte, proč vám padají vlasy?
Víte, proč vám padají vlasy?

Bujná hříva je snem snad každé ženy, ale co dělat, když najednou na polštáři nacházíte chomáče vlasů a výrazně jste ztratili na objemu?

Hubnutí

Zdravé hubnutí
Zdravé hubnutí

Udělejte si z hubnutí zdravý životní styl bez stresu, v pohodě a klidu.

Držíte dietu? Vánoce vám ji nezkazí!
Držíte dietu? Vánoce vám ji nezkazí!

Nacházíte se právě v dietním režimu, ale nadcházející Vánoce vám vaše plány trochu kazí? Poradíme vám, jak si užijete svátky a nepřiberete.

 

Relax

Co takhle dát si RELAX
Co takhle dát si RELAX

Krásné moře, zelená krajina, samé úsměvy a mnoho pozitivních ohlasů od vašich přátel na úžasný ostrov Mauritius.

 

 

Jak si užít podzim?
Jak si užít podzim?

Stýská se vám po létu? Ale ne, vždyť podzim je tak barevné a kreativní roční období! Užijte si ho plnými doušky!

Zdravé recepty

Bleskový recept na zdravé sušenky s brusinkami
Bleskový recept na zdravé sušenky s brusinkami

Příprava je úplně jednoduchá, chuť výborná a ještě si dopřejete porci zdraví. Vyzkoušejte bleskový recept na zdravé sušenky s brusinkami.

Jak se dělá Caffè latte
Jak se dělá Caffè latte

Chutná skvěle, ale málokde ho umí připravit správně. Někdy ale stačí kapka šikovnosti a je na světě! Ochutnejte...

Katalog plastických chirurgů

KLINIKA YES VISAGE
KLINIKA YES VISAGE

Klinika plastické chirurgie se zaměřením na tyto oblasti: HLAVA, OBLIČEJ, PODBRADEK, KRK A DEKOLT, PRSA, BŘICHO A BOKY, RUCE, NOHY A HÝŽDĚ, INTIMNÍ OBLAST, VLASY, ŘASY A OBOČÍ, PREVENTIVNÍ MEDICÍNA

Plastická chirurgie Plasticare s.r.o.
Plastická chirurgie Plasticare s.r.o.

Nabízené služby Plasticare: plastika obličeje, plastická operace prsou, operace břicha, operace vrozených vad

 

Masáže

Bambusová masáž
Bambusová masáž

Bambusová masáž se stává hitem luxusních salonů. Masíruje se teplými bambusovými tyčemi ze Srí Lanky. Masáž je to příjemná, relaxační, ale dá se využít i na odbourávání celulitidy...

Indická masáž hlavy
Indická masáž hlavy

Indická masáž hlavy patří mezi nejoblíbenější masáže poslední doby. Je to především díky jejímu báječnému účinku.

Kurzy

Pedikúra včetně nehtové modeláže
Pedikúra včetně nehtové modeláže

Většina žen má krásné vlasy, je krásně nalíčená a má krásně upravené nehty na rukou. Ale co naše nohy? Ty si zaslouží naší velkou pozornost! Právě chodila nás drží celý den na nohou. Měly bychom o ně krásně pečovat. Jak na to? Kurz Pedikúra včetně nehtové modeláže Vám k tomu napomůže. Kurz Vás naučí správnou kosmetickou úpravu, která dělá dobře nohám i nehtům. 

 

V kurzu Pedikúra a nehtová modeláž se naučíte dvě formy pedikúr, mokrou a suchou. Mokrá verze je určena pro domácí potřebu. Suchá verze pedikúry je v poslední době velice oblíbená a vyhledávaná forma. Kurz bude vedený odborným lektorem, který Vám předá veškeré své zkušenosti.

Manikúra včetně nehtové modeláže
Manikúra včetně nehtové modeláže

Vaše ruce jsou Vaší vizitkou! A proto chce každá žena mít krásné a zdravě vypadající ruce a nehty. Chcete se naučit jak se o ně lépe starat? Kurz Manikúra včetně nehtové modeláže Vám k tomu pomůže. K tomu, abyste kurz Manikúra včetně nehtové modeláže, mohla absolvovat nepotřebujete nic víc než chuť se naučit novým dovednostem.  V tomto skvělém kurzu se naučíte nejen jak správně o ruce pečovat, ale také se naučíte jak je správně modelovat. Krásné ruce nejsou jen o nehtech ale také o jejich okolí. 

Zážitky a dárky

Dexter Spa, ráj masáží, relaxace a regenerace

V magazínu Lifting.cz se dozvíte vše o kráse, hubnutí, plastické chirurgii, operacích prsou, víček, liposukci. Každý den články o dietách a mnoho zdravých jídelníčků. Dozvíte se kam zajít na masáže a do SPA. Zjistíte kde trávit volný čas. Velice zajímavé články o liftingu nejen obličeje, ale i modelace prsou, operace nosu, liposukce, zvětšování rtů, zmenšování prsou, remodelace prsou. Facelifting je velice populární stejně jako operace rtů a břicha. Plastická chirurgie a operace jsou nýní pro každého.

Webdesign: Lifting.cz