Zdravi

Co jíst a čemu se raději vyhnout

Kvůli uspěchané a hektické době mnohdy zapomínáme na naše zdraví a především podceňujeme stravování. 

 

Ráno se mnohdy obejdeme bez snídaně, k obědu rychle zhltneme cosi z fast foodu, obě svačiny automaticky vynecháme a nahradíme je hektolitry kávy a s večerním příchodem domů si teprve uvědomíme, jak moc velký máme hlad, pak logicky spořádáme vše, co nám přijde pod ruku. Tento způsob života si ale vybírá určitou daň v podobě obezity a žaludečních obtíží. Dalším důvodem, proč jíme nezdravě je také fakt, že se mylně domníváme, že co je zdravé, je automaticky nedobré. Zdravější skladba jídelníčku ovšem neznamená vynechat vše, co máme rádi a nahradit to suchary a tunou zeleniny, bohatě postačí, když jednou za čas řeknete ne svému oblíbenému zákusku a některé pokrmy nahradíte těmi zdravějšími variantami, které ale nejsou ani dražší, ani méně chutné, ba naopak, budete mile překvapeni jejich chutí. Krokem, během kterého obyčejný cukr vyměníte za třtinový, bílé pečivo za celozrnné a podobně si zlepšíte jak zdraví, tak figuru. Podívejte se, kolik kalorií obsahují potraviny, jenž běžně konzumujete a naopak ty, které byste jíst měli a mnohdy o nich ani nevíte...

 

Takto ne!

 

·         Těstoviny z bílé mouky 100g (370 kcal)

·         Rohlík bílý 40g (100 kcal)

·         Chléb konzumní 50g (130 kcal)

·         Kobliha 50g (240 kcal)

·         Eidam 45% (50 kcal)

·         Párek (240 kcal)

·         Pařížský salát 100g (315 kcal)

·         Gulášová polévka 250ml (400 kcal)

·         Kuřecí kung pao 300g (450 kcal)

·         Hranolky 100g (300 kcal)

·         Smažený kuřecí řízek 100g (340 kcal)

·         Pizza salámová 350g (970 kcal)

·         Gnocchi se špenátem, kuřecím masem a smetanou 150g (790 kcal)

·         Bageta s kuřecími strips 250g (740 kcal)

·         Palačinky s marmeládou 2ks (400 kca)

·         Čokoládová zmrzlina 100g (230 kcal)

·         Pařížský dort 1ks (190 kcal)

·         Tyčinka Snickers (270 kcal)

·         Delissa bílá (250 kcal)

·         Milka čokoláda jahodová 100g (540 kcal)

·         Chipsy 100g (530 kcal)

·         Slané arašídy 100g (600 kcal)

 

Autor: cheri neufeld

 

Autor: creampuffsinvenice

 

Autor: sinnpause

 

Autor: megha6582

 

Autor: mckennapatrick

 

Takto ano!

 

·         celozrnné těstoviny 100g (300 kcal)

·         rohlík grahamový 40g (80 kcal)

·         chléb celozrnný slunečnicový 50g (95 kcal)

·         toust s marmeládou 50g (90 kcal)

·         nízkotučný sýr (30 kcal)

·         kuřecí šunka 1 plátek (15 kcal)

·         tvarohová pomazánka 100g (90 kcal)

·         kuřecí vývar 250ml (250 kcal)

·         kuskus s kuřetem a zeleninou 200g (340 kcal)

·         brambory americké pečené na sucho 100g (120 kcal)

·         grilované kuřecí prso 100g (110 kcal)

·         pita chléb s nivou a hroznovým vínem (250 kcal)

·         špecle s hříbky a grilovanou zeleninou 150g (360 kcal)

·         salát Caesar 250g (360 kcal)

·         bílková omeleta s čerstvým ovocem 2ks (200 kcal)

·         sorbet s lesním ovocem 100g (65 kcal)

·         jablečný závin 1ks (100 kcal)

·         Fly müsli tyčinka s polevou (90 kcal)

·         Sušenky Bebe dobré ráno (200 kcal)

·         Čokoláda hořká 70 % kakaa 100g (520 kcal)

·         Popcorn 100g (400 kcal)

·         Směs přírodních ořechů a rozinek 100g (390 kcal)

 

Autor: buttheredup

 

 

Autor: fotoosvanrobin

 

Autor: gparkford

 

Autor: bellaphon

 

Autor: Nutsinbulk

  

Příbuzné články

Vyrobte si vlastní chutné müsli!
Vyrobte si vlastní chutné müsli!

 Co takhle si vyrobit vlastní müsli mix, který bude prototypem zdravé a chutné snídaně?

 

Jak se vyhnout chřipce a nachlazení?
Jak se vyhnout chřipce a nachlazení?

Spolu s podzimem končí horké letní dny a přicházejí studená rána a ještě studenější noci. Během prázdnin jsme si samozřejmě zvykli nosit holé nohy, krátká trička a volné rukávy, se kterými se jen velmi obtížně loučíme. Mnozí z nás nástup podzimu podcení a tak se snadno setkají s nachlazením nebo chřipkou. Připravte se na následující chladivé počasí a předejděte nemocem, které vás na několik dní vyřadí z běžného chodu.

 

Co jíst pro krásnou a zdravou pleť a čemu se vyvarovat?
Co jíst pro krásnou a zdravou pleť a čemu se vyvarovat?

Uznejte sama, nebylo by příjemné jednou za čas vyrazit z domu nenalíčená a přesto vypadat krásně? Podívejte se, jaké pochutiny vám dopomohou ke svěžímu a zdravému vzhledu.

 

 

Vždyť ke štěstí stačí tak málo…
Vždyť ke štěstí stačí tak málo…

Ne každý se právě nachází v takovém rozpoložení, které by mohl nazvat šťastným. Možná se vám nedaří v práci, zlobí vás děti, s partnerem to také není procházka růžovým sadem, pak není divu, že vám není do smíchu. 

Letní životospráva – jak na ni?
Letní životospráva – jak na ni?

Je jakýmsi nepsaným pravidlem, že s příchodem letních měsíců se většině žen spustí mechanismus spřádající plány, jak nejrychleji a nejefektivněji zhubnout. Není se čemu divit, neboť vysoké teploty s sebou přinášejí odkládání vrstev a odhalovaní značné vrstvy pokožky. Žádná z nás nechce v nových plavkách ukázat tukové polštářky, jež se za zimu pěkně nastřádaly, ale jak s nimi tedy zatočit? Diet je na trhu nepřeberné množství, ale takřka každý lékař vám řekne, že nejsou zrovna ideální variantou, jak shodit, neboť spolu s nimi jde ruku v ruce známí jo-jo efekt, jež může vést ke katastrofě. Zapomeňte tedy na drastické pojídání mrkve a raději se zaměřte na letní životosprávu, jež dovede hotové zázraky.

 

REKLAMA
Dexter Star Dexter Star Dexter Therapy Dexter Spa Dexter Diet Dexter Academy Dexter Cosmetics Dexter Shop

Videogalerie

L*Space Swimwear ShowCia Maritima Swimwear Fashion Showvíce

Navštivte naší videogalerii...

Kosmetika

Zjistěte, jaký máte typ pleti
Zjistěte, jaký máte typ pleti

Tápete při vybírání krému na obličej? Nabídka je sice široká, ale vy nevíte tu nejdůležitější věc - jaký máte typ pleti?! 

Laky na nehty v barvách podzimu
Laky na nehty v barvách podzimu

Podzim hraje všemi barvami. Jaké budou slušet vašim nehtům?

Vztahy

Žárlím, žárlíš, žárlíme!
Žárlím, žárlíš, žárlíme!

Říká se, že kdo nežárlí, nemiluje. Nebo platí, že kdo žárlí, nedůvěřuje? A věděli jste, že ženy žárlí jinak než muži? Jak si vlastně poradit se žárlivostí?

Bydlím s přítelem aneb jak neztratit hlavu a iluze
Bydlím s přítelem aneb jak neztratit hlavu a iluze

"Budeme spolu bydlet?" Ano, ano, stokrát ano! Už dlouho netoužíte po ničem jiném, než mít se svým miláčkem vlastní hnízdečko lásky, kde se budete oddávat romantickému soužití. Je ale bydlení s chlapem opravdu taková idylka?

 

Móda

UNIQUE FASHION WEEK
UNIQUE FASHION WEEK

V Praze probíhá UNIQUE FASHION WEEK za účasti významných osobností. Módní přehlídky světových značek budou od pátku také pro širokou veřejnost...nenechte si ujít

World of Beauty and SPA
World of Beauty and SPA

Ve dnech 14. a 15. března se opět otevře pro dvě desítky tisíc návštěvníků svět krásy a pohody v pražských Letňanech. 

 

Volný čas

Exkurze do světa vánočních ozdob
Exkurze do světa vánočních ozdob

Stejně jako vanilkové rohlíčky bez vanilky, jako bramborový salát bez brambor a jako adventní věnec bez svíček, by byl vánoční stromek bez ozdob.

Dárkologie vám pomůže s výběrem dárků pro partnera!
Dárkologie vám pomůže s výběrem dárků pro partnera!

DÁRKOLOGIE je nová metoda výběru ideálního dárku pro vašeho partnera, která na základě krátkého dotazníku na téma životních preferencí zařadí potenciálního příjemce dárku k jednomu z pěti typů podle „dárkové typologie“

Zdraví

Kinesiotaping (tejpování)
Kinesiotaping (tejpování)

Kinesiotaping (tejpování) je moderní metoda v prevenci a léčení pohybového aparátu. Jistě si vzpomenete na populární barevné tejpovací pásky- kinesiotapy při různých sportovních přenosech. Co je ale důležité, kinesiotaping vám pomůže proti bolesti či jako prevence proti zranění nejen při sportu

Zázračný ozonový krém Ozonek
Zázračný ozonový krém Ozonek

Již nějakou dobu se můžeme dozvídat o účincích ozonového krému Ozonek, kde se díky jeho účinkům lidem podařilo zbavit se kožních problémů, plísní, ekzémů a viditelného omládnutí pokožky. Je to opravdu zázračný ozonový krém ? Podívali jsme se na jeho důvod úspěchu a recenze.

Plastické operace

Co byste měli vědět před plastikou?
Co byste měli vědět před plastikou?

Od malička trpíte komplexem malých prsou, trápí vás orlí nos či s přibývajícím věkem přemýšlíte o liposukci stehen a bříška?

Víte, proč vám padají vlasy?
Víte, proč vám padají vlasy?

Bujná hříva je snem snad každé ženy, ale co dělat, když najednou na polštáři nacházíte chomáče vlasů a výrazně jste ztratili na objemu?

Hubnutí

Zdravé hubnutí
Zdravé hubnutí

Udělejte si z hubnutí zdravý životní styl bez stresu, v pohodě a klidu.

Držíte dietu? Vánoce vám ji nezkazí!
Držíte dietu? Vánoce vám ji nezkazí!

Nacházíte se právě v dietním režimu, ale nadcházející Vánoce vám vaše plány trochu kazí? Poradíme vám, jak si užijete svátky a nepřiberete.

 

Relax

Co takhle dát si RELAX
Co takhle dát si RELAX

Krásné moře, zelená krajina, samé úsměvy a mnoho pozitivních ohlasů od vašich přátel na úžasný ostrov Mauritius.

 

 

Jak si užít podzim?
Jak si užít podzim?

Stýská se vám po létu? Ale ne, vždyť podzim je tak barevné a kreativní roční období! Užijte si ho plnými doušky!

Zdravé recepty

Bleskový recept na zdravé sušenky s brusinkami
Bleskový recept na zdravé sušenky s brusinkami

Příprava je úplně jednoduchá, chuť výborná a ještě si dopřejete porci zdraví. Vyzkoušejte bleskový recept na zdravé sušenky s brusinkami.

Jak se dělá Caffè latte
Jak se dělá Caffè latte

Chutná skvěle, ale málokde ho umí připravit správně. Někdy ale stačí kapka šikovnosti a je na světě! Ochutnejte...

Katalog plastických chirurgů

KLINIKA YES VISAGE
KLINIKA YES VISAGE

Klinika plastické chirurgie se zaměřením na tyto oblasti: HLAVA, OBLIČEJ, PODBRADEK, KRK A DEKOLT, PRSA, BŘICHO A BOKY, RUCE, NOHY A HÝŽDĚ, INTIMNÍ OBLAST, VLASY, ŘASY A OBOČÍ, PREVENTIVNÍ MEDICÍNA

Plastická chirurgie Plasticare s.r.o.
Plastická chirurgie Plasticare s.r.o.

Nabízené služby Plasticare: plastika obličeje, plastická operace prsou, operace břicha, operace vrozených vad

 

Masáže

Bambusová masáž
Bambusová masáž

Bambusová masáž se stává hitem luxusních salonů. Masíruje se teplými bambusovými tyčemi ze Srí Lanky. Masáž je to příjemná, relaxační, ale dá se využít i na odbourávání celulitidy...

Indická masáž hlavy
Indická masáž hlavy

Indická masáž hlavy patří mezi nejoblíbenější masáže poslední doby. Je to především díky jejímu báječnému účinku.

Kurzy

Pedikúra včetně nehtové modeláže
Pedikúra včetně nehtové modeláže

Většina žen má krásné vlasy, je krásně nalíčená a má krásně upravené nehty na rukou. Ale co naše nohy? Ty si zaslouží naší velkou pozornost! Právě chodila nás drží celý den na nohou. Měly bychom o ně krásně pečovat. Jak na to? Kurz Pedikúra včetně nehtové modeláže Vám k tomu napomůže. Kurz Vás naučí správnou kosmetickou úpravu, která dělá dobře nohám i nehtům. 

 

V kurzu Pedikúra a nehtová modeláž se naučíte dvě formy pedikúr, mokrou a suchou. Mokrá verze je určena pro domácí potřebu. Suchá verze pedikúry je v poslední době velice oblíbená a vyhledávaná forma. Kurz bude vedený odborným lektorem, který Vám předá veškeré své zkušenosti.

Manikúra včetně nehtové modeláže
Manikúra včetně nehtové modeláže

Vaše ruce jsou Vaší vizitkou! A proto chce každá žena mít krásné a zdravě vypadající ruce a nehty. Chcete se naučit jak se o ně lépe starat? Kurz Manikúra včetně nehtové modeláže Vám k tomu pomůže. K tomu, abyste kurz Manikúra včetně nehtové modeláže, mohla absolvovat nepotřebujete nic víc než chuť se naučit novým dovednostem.  V tomto skvělém kurzu se naučíte nejen jak správně o ruce pečovat, ale také se naučíte jak je správně modelovat. Krásné ruce nejsou jen o nehtech ale také o jejich okolí. 

Zážitky a dárky

Dexter Spa, ráj masáží, relaxace a regenerace

V magazínu Lifting.cz se dozvíte vše o kráse, hubnutí, plastické chirurgii, operacích prsou, víček, liposukci. Každý den články o dietách a mnoho zdravých jídelníčků. Dozvíte se kam zajít na masáže a do SPA. Zjistíte kde trávit volný čas. Velice zajímavé články o liftingu nejen obličeje, ale i modelace prsou, operace nosu, liposukce, zvětšování rtů, zmenšování prsou, remodelace prsou. Facelifting je velice populární stejně jako operace rtů a břicha. Plastická chirurgie a operace jsou nýní pro každého.

Webdesign: Lifting.cz