Zdravi

Podzimní detox aneb pročistěte si tělo i mysl

Neslo se vaše léto ve znamení celodenních opalovaček a večerních grilovaček? Sem tam jste si dala zmrzlinu, jindy zase ochucené pivo...

 

Co je vlastně detoxikace nebo detox? V pravém slova smyslu znamená detoxikace odstranění nebo zneškodnění toxických látek. A pro nás to znamená odstranění škodlivých látek z našeho těla, tedy pročištění těla. Ale nebojte, nejde o nic složitého ani drastického. Stačí udělat několik jednoduchých kroků a hned se budete cítit lépe!

 

1) Dodržujte pitný režim

 

Bod, který je pro tělo tím nejdůležitějším. Myslete ale na to, že pitným režimem se rozumí pít hodně vody 2, 5 - 3, 5 litru denně. Pokud si dáte 5 piv, není to dodržování pitného režim, je to spíš ublížení organismu. Prolívejte se tedy vodou, nejlépe neperlivou. Jestli vám obyčejná voda nechutná, vymačkejte si do litru vody půlku citronu a přidejte několik lístků máty. Je to osvěžující a zdravé.

 

 

2) Zdravá strava


Místo již zmíněných večerních flákot masa si dejte zeleninový salátek. Klasický řecký salát z okurek, rajčat, paprik a oliv je výbornou zdravou véčou, která zasytí. A hlavně neopomínejte snídaně, snídaně je základ dne! Dejte si ovesnou kaši nebo bílý jogurt s ovocem. Když se vám poštěstí zapít snídani fresh džusem, jedině dobře. Uvidíte, že hned budete mít lepší den. Při obědě se nijak neomezujte, ale myslete na to, že vžycky je lepší dát si nesmaženou přílohu a zeleninu připravovanou v páře, ne na oleji.

 

3) Procházky


Nejste žádná velká sportovkyně? Ani nemusíte! Pohyb je zdravý především v takové míře a podobě, kdy vám nemůže nijak ublížit. Vzpomeňte si na vrcholové sportovce, jaké majjí kvůli sportu zdravotní potíže. Tomu se rády vyvarujeme, že? A proto je nejlepší chodit na procházky na čerstvý vzduch, kolem řeky, do lesa, do parku... Taková hodinová procházka, to je panečku relax! A ještě můžete shodit nějaké to kilo.

 

 

4) Zdravá mysl


Ač se to nezdá, naše podvědomí nás ovlivňuje víc, než si myslíme. Proto nemá smysl začínat s detoxikací těla, dokud nebudete mít srovnané myšlenky a vyřešené problémy. Musíte mít čistou mysl, aby se mohlo pročistit i tělo.

 

5) Vyvarujte se škodlivinám


To znamená, že pro detox těla je důležité nepít alkohol, nekouřit, omezit pití černé kávy a vyhnout se všem umělým sladidlům, barvivům, mastných kyselinám a podobně. Místo černé kávy zkuste pít zelený čaj, místo sladkostí si dejte ovoce a místo cigarety se jděte raději nadýchat čerstvého vzduchu. Po pár dnech se budete cítit jako rybka ve vodě.

 

Autor: Adriana Martinovičová

Foto: deviantart.com

Příbuzné články

Jak na krásnou a zdravou pokožku těla?
Jak na krásnou a zdravou pokožku těla?

Zatočte se všemi problémy a proměňte své tělo v hedvábně hladké mámení.

 

Nemůžete spát? Vyzkoušejte bylinky
Nemůžete spát? Vyzkoušejte bylinky

Noc co noc ležíte v posteli, oči dokořán, hledíte na bělostný strop a posloucháte, jak vaše drahá polovička v klidu oddychuje a vy ne a ne zabrat? 

Přestaňte se stále omezovat!
Přestaňte se stále omezovat!

Pokud jste někdy drželi dietu anebo se rozhodli změnit svůj životní styl k lepšímu a získat tak zdravějšího ducha a krásnou postavu, pak si jistě pamatujete doby, kdy jste nemohli projít okolo cukrárny, aniž by se vám zbíhaly sliny a trpěli jste všechny večery co vaše děti spořádaly řízek a vy pouze pár sucharů. Přestaňte se takto zbytečně trápit a raději se nechte inspirovat takovou cestou, díky níž budete mít štíhlou figuru a zároveň si dopřejete něco dobrého na zub.

 

Zbavte se menstruačních bolestí jednou pro vždy!
Zbavte se menstruačních bolestí jednou pro vždy!

Palčivá bolest vaječníků, nepopsatelně nepříjemný pocit v podbřišku a ztuhlá záda. To všechno a mnoho dalšího jsou problémy doprovázené pravidelným cyklem, zvaným menstruace. Každá žena si jednou měsíčně tímto obdobím musí projít, a pokud nepociťuje sebemenší obtíže, můžeme ji jen tiše závidět. Pakliže vás menstruační bolesti silně ovlivňují a zabraňují vám ve spoustě činností, zbavte se jich jednou pro vždy a to absolutně zdravou a přirozenou cestou.

 

Jak si vybělit zuby šetrně, levně a doma?
Jak si vybělit zuby šetrně, levně a doma?

Zářivě bílý, čistý a rovný chrup je snem snad každého z nás. Hollywoodské hvězdy nám dennodenně ve svých filmových trhácích ukazují svůj precizní úsměv, nad kterým jen žasneme. 

REKLAMA
Dexter Star Dexter Star Dexter Therapy Dexter Spa Dexter Diet Dexter Academy Dexter Cosmetics Dexter Shop

Videogalerie

Jak budovat sexy tělo na plážiThe Kardashians for Beach Bunny Swimwear fashion showvíce

Navštivte naší videogalerii...

Kosmetika

Zjistěte, jaký máte typ pleti
Zjistěte, jaký máte typ pleti

Tápete při vybírání krému na obličej? Nabídka je sice široká, ale vy nevíte tu nejdůležitější věc - jaký máte typ pleti?! 

Laky na nehty v barvách podzimu
Laky na nehty v barvách podzimu

Podzim hraje všemi barvami. Jaké budou slušet vašim nehtům?

Vztahy

Žárlím, žárlíš, žárlíme!
Žárlím, žárlíš, žárlíme!

Říká se, že kdo nežárlí, nemiluje. Nebo platí, že kdo žárlí, nedůvěřuje? A věděli jste, že ženy žárlí jinak než muži? Jak si vlastně poradit se žárlivostí?

Bydlím s přítelem aneb jak neztratit hlavu a iluze
Bydlím s přítelem aneb jak neztratit hlavu a iluze

"Budeme spolu bydlet?" Ano, ano, stokrát ano! Už dlouho netoužíte po ničem jiném, než mít se svým miláčkem vlastní hnízdečko lásky, kde se budete oddávat romantickému soužití. Je ale bydlení s chlapem opravdu taková idylka?

 

Móda

UNIQUE FASHION WEEK
UNIQUE FASHION WEEK

V Praze probíhá UNIQUE FASHION WEEK za účasti významných osobností. Módní přehlídky světových značek budou od pátku také pro širokou veřejnost...nenechte si ujít

World of Beauty and SPA
World of Beauty and SPA

Ve dnech 14. a 15. března se opět otevře pro dvě desítky tisíc návštěvníků svět krásy a pohody v pražských Letňanech. 

 

Volný čas

Exkurze do světa vánočních ozdob
Exkurze do světa vánočních ozdob

Stejně jako vanilkové rohlíčky bez vanilky, jako bramborový salát bez brambor a jako adventní věnec bez svíček, by byl vánoční stromek bez ozdob.

Dárkologie vám pomůže s výběrem dárků pro partnera!
Dárkologie vám pomůže s výběrem dárků pro partnera!

DÁRKOLOGIE je nová metoda výběru ideálního dárku pro vašeho partnera, která na základě krátkého dotazníku na téma životních preferencí zařadí potenciálního příjemce dárku k jednomu z pěti typů podle „dárkové typologie“

Zdraví

Kinesiotaping (tejpování)
Kinesiotaping (tejpování)

Kinesiotaping (tejpování) je moderní metoda v prevenci a léčení pohybového aparátu. Jistě si vzpomenete na populární barevné tejpovací pásky- kinesiotapy při různých sportovních přenosech. Co je ale důležité, kinesiotaping vám pomůže proti bolesti či jako prevence proti zranění nejen při sportu

Zázračný ozonový krém Ozonek
Zázračný ozonový krém Ozonek

Již nějakou dobu se můžeme dozvídat o účincích ozonového krému Ozonek, kde se díky jeho účinkům lidem podařilo zbavit se kožních problémů, plísní, ekzémů a viditelného omládnutí pokožky. Je to opravdu zázračný ozonový krém ? Podívali jsme se na jeho důvod úspěchu a recenze.

Plastické operace

Co byste měli vědět před plastikou?
Co byste měli vědět před plastikou?

Od malička trpíte komplexem malých prsou, trápí vás orlí nos či s přibývajícím věkem přemýšlíte o liposukci stehen a bříška?

Víte, proč vám padají vlasy?
Víte, proč vám padají vlasy?

Bujná hříva je snem snad každé ženy, ale co dělat, když najednou na polštáři nacházíte chomáče vlasů a výrazně jste ztratili na objemu?

Hubnutí

Zdravé hubnutí
Zdravé hubnutí

Udělejte si z hubnutí zdravý životní styl bez stresu, v pohodě a klidu.

Držíte dietu? Vánoce vám ji nezkazí!
Držíte dietu? Vánoce vám ji nezkazí!

Nacházíte se právě v dietním režimu, ale nadcházející Vánoce vám vaše plány trochu kazí? Poradíme vám, jak si užijete svátky a nepřiberete.

 

Relax

Co takhle dát si RELAX
Co takhle dát si RELAX

Krásné moře, zelená krajina, samé úsměvy a mnoho pozitivních ohlasů od vašich přátel na úžasný ostrov Mauritius.

 

 

Jak si užít podzim?
Jak si užít podzim?

Stýská se vám po létu? Ale ne, vždyť podzim je tak barevné a kreativní roční období! Užijte si ho plnými doušky!

Zdravé recepty

Bleskový recept na zdravé sušenky s brusinkami
Bleskový recept na zdravé sušenky s brusinkami

Příprava je úplně jednoduchá, chuť výborná a ještě si dopřejete porci zdraví. Vyzkoušejte bleskový recept na zdravé sušenky s brusinkami.

Jak se dělá Caffè latte
Jak se dělá Caffè latte

Chutná skvěle, ale málokde ho umí připravit správně. Někdy ale stačí kapka šikovnosti a je na světě! Ochutnejte...

Katalog plastických chirurgů

KLINIKA YES VISAGE
KLINIKA YES VISAGE

Klinika plastické chirurgie se zaměřením na tyto oblasti: HLAVA, OBLIČEJ, PODBRADEK, KRK A DEKOLT, PRSA, BŘICHO A BOKY, RUCE, NOHY A HÝŽDĚ, INTIMNÍ OBLAST, VLASY, ŘASY A OBOČÍ, PREVENTIVNÍ MEDICÍNA

Plastická chirurgie Plasticare s.r.o.
Plastická chirurgie Plasticare s.r.o.

Nabízené služby Plasticare: plastika obličeje, plastická operace prsou, operace břicha, operace vrozených vad

 

Masáže

Bambusová masáž
Bambusová masáž

Bambusová masáž se stává hitem luxusních salonů. Masíruje se teplými bambusovými tyčemi ze Srí Lanky. Masáž je to příjemná, relaxační, ale dá se využít i na odbourávání celulitidy...

Indická masáž hlavy
Indická masáž hlavy

Indická masáž hlavy patří mezi nejoblíbenější masáže poslední doby. Je to především díky jejímu báječnému účinku.

Kurzy

Pedikúra včetně nehtové modeláže
Pedikúra včetně nehtové modeláže

Většina žen má krásné vlasy, je krásně nalíčená a má krásně upravené nehty na rukou. Ale co naše nohy? Ty si zaslouží naší velkou pozornost! Právě chodila nás drží celý den na nohou. Měly bychom o ně krásně pečovat. Jak na to? Kurz Pedikúra včetně nehtové modeláže Vám k tomu napomůže. Kurz Vás naučí správnou kosmetickou úpravu, která dělá dobře nohám i nehtům. 

 

V kurzu Pedikúra a nehtová modeláž se naučíte dvě formy pedikúr, mokrou a suchou. Mokrá verze je určena pro domácí potřebu. Suchá verze pedikúry je v poslední době velice oblíbená a vyhledávaná forma. Kurz bude vedený odborným lektorem, který Vám předá veškeré své zkušenosti.

Manikúra včetně nehtové modeláže
Manikúra včetně nehtové modeláže

Vaše ruce jsou Vaší vizitkou! A proto chce každá žena mít krásné a zdravě vypadající ruce a nehty. Chcete se naučit jak se o ně lépe starat? Kurz Manikúra včetně nehtové modeláže Vám k tomu pomůže. K tomu, abyste kurz Manikúra včetně nehtové modeláže, mohla absolvovat nepotřebujete nic víc než chuť se naučit novým dovednostem.  V tomto skvělém kurzu se naučíte nejen jak správně o ruce pečovat, ale také se naučíte jak je správně modelovat. Krásné ruce nejsou jen o nehtech ale také o jejich okolí. 

Zážitky a dárky

Dexter Spa, ráj masáží, relaxace a regenerace

V magazínu Lifting.cz se dozvíte vše o kráse, hubnutí, plastické chirurgii, operacích prsou, víček, liposukci. Každý den články o dietách a mnoho zdravých jídelníčků. Dozvíte se kam zajít na masáže a do SPA. Zjistíte kde trávit volný čas. Velice zajímavé články o liftingu nejen obličeje, ale i modelace prsou, operace nosu, liposukce, zvětšování rtů, zmenšování prsou, remodelace prsou. Facelifting je velice populární stejně jako operace rtů a břicha. Plastická chirurgie a operace jsou nýní pro každého.

Webdesign: Lifting.cz