Borůvky
Borůvky jsou skvělou pochoutkou, která podporuje činnost metabolismu a podle amerických vědců napomáhá redukovat tuk v oblasti bříška. 200 gramů těchto sladkých kuliček denně vám zaručeně zeštíhlí pas.
Autor: stormieb
Skořice
Toto blahodárné a svou chutí velmi specifické koření v těle vyrovnává hladinu cukru a zbavuje vás chuti na sladké. Zamíchejte si dvě lžičky skořice do bílého jogurtu či do kávy a choutky na sladké vás rázem přejdou.
Fíky
Sušené fíky jsou skvělou alternativou odpolední svačiny, díky obsahu bazálních látek je tělo ihned vyloučí, přesto se budete delší dobu cítit zasyceni.
Autor. xerones
Káva
O kávě je známo, že díky obsahu kofeinu nabuzuje organismus, co ovšem také rozproudí je metabolismus. Dopřejte si denně jeden až dva šálky kávy, spálíte tak až o 10 procent více kalorií.
Jogurt
Jogurt je plný vápníku, který je prospěšný nejenom pro kosti, ale také podporuje odbourávání tuků v těle.
Drůbež
Kuřecí a krůtí maso obsahuje minimum tuku, za to však maximum bílkovin, které stimulují rychlejší látkovou výměnu a podporují spalování. Kuřecím steakům a krůtí šunce se proto rozhodně nebraňte.
Autor: lukyto asmara
Luštěniny
Pakliže se jim roky vyhýbáte, protože nadýmají, děláte chybu. Luštěniny jsou prosyceny železem, vitaminem B, zinkem, bílkovinami a balastními látkami. zařaďte je proto do svého jídelníčku, nadváha vás již nebude trápit.
