Ale nezapomínáme při tom všem trénování trénovat také naši paměť? Pojďme do posilovny mozku!
V dnešním fofr světě, jak každodenní stresy a hoňky nazývám, máme sice spoustu pomůcek, které nám připomínají, v kolik máme vstát, v kolik nám jede autobus, co máme koupit a s kým se máme kdy sejít. Ale zase si musíme pamatovat, jak všechny ty vymoženosti fungují. A i přes to všechno je zapomínání úplně normální. Pojďme do posilovny mozku!
1) Luštětě
Křížovky, sudoku, hlavolamy, hádanky, pexeso... To všechno jsou pomůcky, které vám posilování paměti hodně zpříjemní. Navíc je to vysoce efektivní způsob, jak přestat zapomínat. Jakmile máte dlouhou cestu v autobuse, šup a už vytahujte křížovky. Zase sedíte večer s partnerem u televize? Pusťte si ji jen jako kulisu a rozdejte na stůl pexeso nebo karty. Uvidíte, že mimojiné se i skvěle pobavíte!
2) Pryč se stereotypy
Jakmile se zajedete do jedněch kolejí, můžete pak určité činnosti vykonávat, aniž byste nad nim přemýšleli. Jak ale pak posilovat paměť? Jednoduše, dělejte standardní věci jinak. Jděte do práce nebo do školy jinou cestou. Nebo vystupte o zastávku dřív a zbytek cesty dojděte pěšky. Zajděte do baru, který ještě neznáte a zjistěte si jména obsluhy, která si zkuste zapamatovat.
3) Nové věci
V žádném věku se nespokojte s tím, co už víte. Vyhledávejte si nové informace, učte se nové věci, zvídejte nebo bádejte. Čtěte knížky, které ještě přečtené nemáte, koukejte na nové filmy nebo seriály. I takhle příjemné činnosti podporují posilování paměti.
4) Zdravá strava
Samozřejmě existují i potraviny, které podporují paměť. Mezi takové dobrůtky patří třeba pomeranče, ananas nebo broskve. Také mandle, slunečnicová semínka, listová zelenina. Ve specializovaných obchodech koupíte i podpůrné čaje, například z ginkgo biloby.
Autor: Adriana Martinovičová
Foto: deviantart.com
