Pravděpodobně jste slyšeli o zázračných pilulkách, koktejlech a jiných preparátech, díky kterým bez sebemenší námahy a jakýchkoliv diet a omezování shodíte desítky kilogramů. Toto je pravděpodobně největší mýtus, kterým se lidé řídí. Aniž byste se omezili v nezdravých pokrmech a přidali trochu fyzické aktivity, zhubnout rozhodně nemůžete. Užíváním tabletek a pilulek ohrožujete své zdraví, ale o nežádoucí kilogramy lehčí nebudete.
Autor: grentherron
Sousedka díky zázračné dietě zhubla deset kilo, proč bych neshodila také? Vždy mějte na paměti, že na každého působí něco jiného. Stejně, jako se někdo narodil s rychlým metabolismem, na někoho zabere proteinová dieta, kdežto jiný se bude trápit hlady. Pokud chcete držet jakoukoliv dietu, nechte si raději odborně poradit, ať nehazardujete se svým zdravím.
Před deseti lety jste držela skvělou dietu, jež vám dokonale zformovala tělo? Nebuďte zklamaní, pokud ji dnes vyzkoušíte také, ale bez výsledku. S věkem se také mění metabolismus, rychlost spalování a proces hubnutí, proto budete možná muset vynaložit trochu více úsilí a pohybu.
Autor: alex kafure
Chcete-li zhubnout, měli byste denně konzumovat okolo 1200 kalorií, muži o 500 kalorií více, avšak skloubit jídelníček tak, aby obsahoval veškeré potřebné živiny a vitamíny, aniž byste porušili předepsaný příjem kalorií, vede k častým mýlkám. Máte chuť na čokoládu nebo chipsy, které mají ale 500 kalorií, proto jste se rozhodli vynechat večeři, jejích konzumací byste snědli více kalorií. To je ovšem největší chyba, kterou můžete udělat. Smažené dobroty raději zaměňte za loupané mandle nebo sušené banány.
Hlad je převlečená žízeň. Pravděpodobně největší mýtus, který byl kdysi dávno vytvořen. Při dietním režimu je dodržovat extrémní pitná režim v podobě až 3 litrů čisté vody, to je pravda, ale na úkor příjmu tekutin určitě nevynechávejte pokrmy, ani v případě pocitu sytosti.
Autor: alex kafure
